一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：30
完成情况：平均早起5：34， 平均入睡：23：：55左右
比上周早起晚7分钟，睡眠的延迟到了23：50左右。早睡早起的目标离5：00和23：00越来越远，下周进行调整。
2.运动目标：每天刷步8000步以上，有氧运动半小时，出汗为止。
本周刷步平均11421步以上，周五增加上午跳操，下午增加5公里以上的运动。
二、家庭
1、本周增加女儿每天6项学习打卡的内容，孩子完成了80%，女儿在复习后，数学和语文都有一定的提高。孩子也在学习和玩耍中习惯了有每天增加自己其他学习内容的习惯。
2、儿子本周自己管理自己，我没有去单独的生气他又不开始讲信用，从自己也是一个容易犯错，也会反复的角度来去理解他，只是在本周表达自己2次对他这种不讲信用，晚上不控制手机的事情的愤怒心情。不增加任何人身攻击，也不强求，他一定会按照我的设想去改正，或者是马上改正。
3、本周与老公沟通，达成了最后在一起买房，生活的解决方法。
4、本周妈妈问她的血压问题，她说调整到了正常的血压范围内：138/86，我很开心，希望接下来的调整，自己能够让妈妈的慢性病能得到很大的改善。
5、本周婆婆老是说身体不舒服，想想她今年66岁的年龄，自己有时候对她要求还是太高了。
三、事业
1.开始和小组的伙伴们一起学习。
2.根据自己的情况，进行调整。
四、财富
无
五、成长
1.本周学习的心理学，解决了和老公之间关于一个让我很不舒服的事件，知道勇敢的发声，这是我非常大的一个改变。
2.本周写作能力没有提升很多，但是从点评的过程中看到了自己的很多不足，也看到了别人写作的投入，写作方法的投放使用。
3、在饮食和减重方面，饮食以热量替换法来定吃到肚子里面的东西，增加自己的运动，增加自己有氧运动，让自己的体重破掉54，往53的数据走。
4、和女儿本周一起增加额外的学习项，我没有强求孩子一定要做到什么 地步，而是从开始做，关注点，她做这一件事情上，本周取得了一个很好的结果，自己的关注点调整后，孩子不仅做了，也越来做的越好了。
六、休闲
周六逛街和走路3小时。
七、社交
1.6.0与小伙伴们一起践行，本周的心理学知识讨论热烈，自己也从讨论中学习收获了不少
2.写作群打卡，做点评作业，让自己从标题，框架，结构，逻辑上都收获了不少，我希望自己在下一个22天的集中练习中，能让自己的框架和血肉做的更好，做到输出就有价值。
八、效能
1.7大微习惯打卡，本周22：30前打卡完毕，生活习惯还没有调整过来。
2、网课早上练习1小时，最近一周因为考试推迟，所以自己有一点懈怠，这一点要警惕，时刻清醒自己的目的是什么 。
3、本周生活不平衡，工作节奏是乱的，心情也是七上八下的，效能低。
下周三只大青蛙（目标）：
1.每日一练+知识点复习
2.完成周日学习内容，每天进行练习和输出
3.6.0践行7项内容
感恩分享
1.感恩玉莲姐本周对我本周的建议和提醒，解决了自己心情不好近20天的一个重要事情。
2.感恩老公对我们关系的重视，对生活 和事业做出调整。
3.感恩女儿在学习和生活上的配合，让我收获情感上的满足。
4.感恩写作班级里面的伙伴的陪伴，让我坚持把写作学习和练习这个事情坚持下去。
5.感恩自己，虽然会遇到很多个人和外在的困难，依然勇敢的去学习和面对。
6月7日周会收获：
1、如何让自己离自己的偶像越来越近。看到对方的优点 ，欣赏对方，找到自己和对方的差距，自己做的不好去靠近他，调整自己去越来越接近他，然后就会变得和对方一样的优秀。就像玉莲姐，看她很自律的运动，饮食，对体重数据的认真，和行动上的持续，再想一下自己似乎没有做到甘愿做，欢喜受的那个地步。13号早上我就对自己进行了反思，我一直在做，为什么一直没有达到目标。我就按照玉莲姐对我消耗热量如何做原提问方法来问自己，所以就让自己首先从心理上建立清晰的数据化的目标：6月减重3斤，我要突破到53以下，如何做呢？早上跳操半小时，下午跑步或者是快走5公里。而自己3天的时间，就得到了明显的改变，体重持续的下降，现在到54.5KG，对我来说，这又是一个正向反馈，也让自己从行为和思维方式上更向玉莲姐看齐，我虽然不能一下子变得像玉莲姐那样聪明，理智，一眼看穿问题，但是让我从目前眼下能做的事情开始培养自己，让自己一步一步的从爬再到走，再到跑，最后学会飞跑。
2、对于自己一直只看自己短处看别人长处这个事情，我提出了很大的疑惑，不像原来会有顾忌，说出自己的缺点，我会怕玉莲姐或者是留杰知道我这么差劲。现在小组会，越来越认真的看到自己不足，大方的承认出来。结果收获了玉莲姐一个具体的方法：每天列出自己的优点 ，别人贬低自己的时候，不要自卑和假谦虚，要清醒的认识自己；列出自己的缺点是什么，缺点一个一个地去克服，逐步提升自己。