半年能做出哪些改变——2021年半年总结

（昨天只完成了一半，今天才全部写完，为了完整，我今天发布完整版的，并撤掉昨天的半成品。）

一晃2021年就过去了整整一半，是个时候回顾一下了。好好看看年初认认真真立flag有哪些好好完成了，有哪些打脸打的皮都打没了，做了哪些新的尝试，又有什么样的新体验，后面的一半要怎样过得更好更充实吧。

2019年是我刚刚走出校园的一年，刚刚工作的那半年基本只看到了工作比在学校做研究的好处，觉得挺安于现状的，完全没有目标和继续努力的动力。2020年我在工作中开始反思读博期间的荒废和浪费时间，有了一定的意识做出改变，那一年我第一次开始使用日程计划手账本，但是一整年下来约到后面写的就越少了，计划性和目标性也越来越弱，一年下来没有做出很多改变。

所以，我要把2021年作为自己改变的元年。那么，做的怎么样呢？

在激励自己方面，我做了更多的尝试。今年，我通过更便携的日程本，让自己更加有动力坚持做日程计划；我使用时光序整合了一些时间跨度较长的计划和目标，配合纸质手账本一起使用；我还利用腾讯文档设计了月度任务表格来跟踪每日、每周、每月的任务完成情况。这些改变确实让我更加有计划性和规划性，让我有意识的去完成如锻炼超过30分钟的天数、晚上吃水果的天数、英语学习小时数等等可量化的指标。

得益于这些激励手段，我今年做了非常多新的尝试和突破，这对于之前是一潭死水状况的我来说是不那么容易的。在尝试和练习写作方面，我写过评论类的小文章，通过自己的公众号公开发布在朋友圈；我写了三篇电影影评，也是豆瓣上公开可见的；我现在在上写职也规划和理财的读数笔记。在尝试自媒体经营方面，我在朋友圈做了一个小小的尝试，用了两个月的时间，坚持至少每周两三次的频率更新自己做的晚餐。在理财和资产配置方面，我开始不仅仅投资基金，还买了股票，开始做一个打新人，我还把自己老大难的重疾险买成了。当然这些是远远不够的，但是我发现一旦开始做以后，困难就不再想当初想象的那么难以克服。同时在这些改变的过程当中，我也改变了自己的生活方式，比如规划自己的饮食，比如从想要输出什么内容的角度去读书、看电影。我也看到了一些形成一点点效应的趋势，比如那一段时间只要和我联系的朋友都会问问我晚上自己做饭的情况等等。

从数据上，我能清晰看到自己在一些方面的进步，也能很明确的看到在另一些方面上的拉胯。2021年上半年，我记录的数据有：晚上十二点睡觉天数25天（10%），吃水果的天数62天（34%），自己做晚饭的天数51天（34%），锻炼超过30分钟的次数63次（53%），读书5本（13%），英语学习18小时（9%），日语学习13小时（7%），写作14小时（6%），产生小作文10篇（19%），职业技能学习时长52小时（9%）。先不考虑没有及时记录导致漏记的情况。可以看到这是一份非常”不漂亮“的数据，只有锻炼身体一项达到了半年期的目标，其他的完成率都还非常低。即使如此，我还是想要首先肯定自己这半年来的努力和成就，我看到了我累积起来的学习量、锻炼量。在这其中我完成最好的是锻炼和吃水果，我切实的感受到了这两个习惯已经融入了自己的生活，我会非常主动自然的提前把他们安排好，包括锻炼具体的项目、预留时间、提前准备好水果等。

这些习惯的培养，得益于我搭建的这个体系，但是这个体系当中存在很大的问题。

最根本的问题，目标不够切实实际。我的目标项目很多，很多技能和习惯都想要同步养成，而且每一项都规划了要求很高的目标时长。我在规划时间的时候做过任务分解，要想完成所有的目标，我工作日的休息时间（中午）几乎只能有差不多一小时，周六周日也必须每天花六七个小时。我居然在定计划的时候觉得留了足够的空余时间，我以为我可以做得到。然而事实是，我几乎没有一天完完整整的完成所有的计划。做晚饭的时候，仅仅做饭吃饭就经常比我预计的时间晚一个多小时，而排了这么紧的任务list中一项的时间后延就意味着所有项目都在delay，那种压力和挫败感在一段时间很难消解。这种情绪在五月达到了顶峰，五月今年以来加班最多的月份，同时我也做了工作以来第一次找工作的尝试，另外五月也回过家、出了几次门。我的整个时间安排和作息都乱了起来，我的计划、执行和记录基本停滞了。五月中下旬的时候，我感觉到我已经彻底放弃了我的目标和计划，基本只有“吃水果”一项还在勉强支撑。六月我梳理了自己的职业规划目标，重新审视了我的整个计划表。我降低了每周的目标要求，反而单月的完成度也上来了。

存在的另一个问题在于，我的反馈和复盘是不够的。有些学习时间没有记录进去，本来觉得自己还想着，过了几天就忘了。这还是小事。每天和每周，我通过不反馈的方式来逃避自己很多计划没有完成的事实。月度复盘其实只有三月和四月做了。这些都是导致我上半年都过去了，才开始正式目标制定的不合理的根本性问题。

后半年我将更改自己的计划清单。砍掉一些固定项，更专注在“英语”、“职业技能”、“读书+写作”上；同时，减少目标的数值，保证每天有足够的灵活时间可以安排；每周、每月调整目标和复盘；另外，不能仅有数值上的目标，还得有更具体的实在的阶段性的目标：英语，要做什么练习，材料是什么；读书，看哪些书，那个先看哪个后看等等。希望自己后半年能够更加扎实，把小目标积累着完成最后的大目标，2021会是我重要的里程碑。