该怎么面对焦虑

看到小伙伴吐槽自己，1点睡4点就醒了，焦虑，担心自己的状态。平时不怎么聊天的社群里，大家开始讨论焦虑到底是什么，该不该有焦虑。最后的结论是，有欲望就会有焦虑，适当的焦虑会让人进步。

其实我们会发现，对自己的自信，对自己的未来足够自信，不管我们现在是什么状态，即便是在困境里，也会觉得自己有无穷力量，什么都不怕。

《在绝望中找到希望》这本书大部分都是在激励。作者也反复会说，一个教育者最重要的任务是鼓励，给学生信念，什么信念呢？热爱生命，热爱社会，热爱大自然，对自己的人生充满期待，追求卓越，所以他说，教育不是注满一桶水，而是点燃一把火。

俞敏洪每天晚上12点之后会坚持写一篇文章，这本书的封面上是这样说的，不知道他现在还写不写。我自己每天无论多晚都会写，之前一直认为写重要，但是中间随经历，随遇到的困境，会有挣扎，会有迟疑，可是新年之后，我问自己，我写一定是为了我自己的，我做这些都是先为我自己。这些文字记录我走过的时间，有欣喜，有痛苦，也有一点挣扎，还一定有一点不屈，一点顽强。

这不就是生命本身吗？

就像俞敏洪说的，人生总是要有一份期待，我理解为就是信念，要对自己的未来足够自信。

可能我也一样，我写也是在安放自己，当我有困惑，当我有感悟，当一些体验触动了我，当我再次去问什么对我最重要之后，我会用书写的方式来和自己对话，说是安抚焦虑也好，但我喜欢这样的方式。

我深知这对自己来说是有意义的。

因为，刚才不是说了吗，即便是在给自己打气，都非常值得去一遍遍的做。

生而为人，我们首先要肯定自己。

来讲一个俞敏洪自己的例吧。

他说自己花了很长时间才从自我否定走向来自我肯定。在北大上学的时候就感到非常自卑，没跟任何女孩子说过话、谈过恋爱，就是因为太自卑了，觉得自己没学识、知识浅薄、长得难看、土里土气，总之，觉得自己没有一点长处。他一想到要和女孩子打交道，就会想起一连串的恐怖场面， 比如，如果自己要是跟某个女孩说“I Love you”，她是不是会给自己一个耳光，会不会把他骂得半死，俞敏洪说骂也没关系，打也没关系，不答应也没关系，但自己更恐怖的是，她会不会到全班同学面前去说：“俞敏洪那头猪，居然还敢追我”，越想越恐怖，于是耽误了青春岁月。

他说，把一件事想的太恐怖了，就再也不敢去做这件事了。

我们是不是有点理解“画地为牢”。在自己的认知里，给自己画了一个圈，也就是自己吓自己，走不出去。

所以，再深想，有时候我们只是战胜不了自己。

不过，没关系，有焦虑说明还有欲望，还有比怎么应对焦虑重要很多倍的事情需要我们先来做，那就是，肯定自己，给自己信念，先做自己的教育者，点燃心中那把火。现在怎么样都没有关系，因为一切都还来得及，你所有努力都有意义，请对我们自己的未来足够自信。

你今天肯定自己了吗？

另外，每天临睡前，写一天中最高兴三件事，也有助于我们肯定自己，建立自信。

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