社会心理学34-情绪在最低谷时，接下来会发生什么？|20190709

不知道大家是否有过这样的经验，遇到问题就会试图从中寻找规律，说实话，有时候还是很有帮助的，但是有时候却是噩梦。如果，遇到的这件事情是存在规律的，那么能从中找到规律是很有帮助的；但是，如果这件事情不存在任何规律，那么试图从中寻找规律就是一个噩梦，因为这时候我们大概率会将一些随机事件联系进来，这样大概率得出的结论是错误的。

假如我们相信事件之间存在相关，我们对那些支持性的观点和证据就会更关注，经过多件事情加持，我们对这个观点的的态度就是非常坚定的了。

这种将随机事件知觉为有联系的倾向往往容易产生一种控制错觉。（Illusion of control)。心理学家通过对赌博的行为证实了控制错觉的存在。比如：

当掷骰子的人希望掷出点数小的数字时，他们的动作往往会比较轻柔；

当他们希望点数大时，动作往往会比较重。

人们在行动时往往认为自己能够预测并控制随机事件。

卡尼曼和特韦尔斯基发现超均数回归（regression toward the average）的统计学现象，这可能产生控制错觉。

由于测验分数在一定程度上会随机上下波动，所以绝大多数上一次考试得分很高的人的下一次考试分数往往会稍有下降。

那是因为他们得到的分数达到了最高值，所以第二次就有可能出现下降（回归）趋向其均值，而不是继续向最高值推进。

所以，当一些学生在自己得分最低的一次考试后，去寻找老师的帮助，当这些学生的成绩得到提高时，老师可能会认为是自己的辅导起作用了，尽管实际确实没有得到帮助。

回到我们自己身上，很多时候当我们的情绪在最低谷时，我们这时候即使不去寻找心理咨询师的帮助或朋友的倾诉，也能够得到缓解。

情绪会渗透进我们的思维中，当我们看完一场超级过瘾的球赛或电影时，此时我们的感受一定是非常愉悦的。在愉悦情绪的感染下，世界会显得更友好，更简单，这时候人们也更容易获得好心情。

我们的情绪能够给我们的所见所未着色，部分是通过将于特定情绪相关联的经验带入脑中。

#一点建议：

我们下次可以尝试当自己在开心或生气时，不要仓促做决定，或者着急给人评价。