日更 419天 个人成长-放弃这三样拥有更好的人生

个人成长-放弃这三样拥有更好的人生

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，放弃这三样拥有更好的人生

今天的文章，由个人成长、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、个人成长

思考带来启发的内容，形成文字，与更多努力向上的共同进步。

放弃这三样拥有更好的人生

1、放弃证明自己。

2、放弃玻璃心。

3、放弃完美主义。

1、放弃证明自己。

平复浮躁、焦虑的不安最好方法，不是急于证明自己有多厉害。

而是，懂得持续努力、思考复盘、重新开始，这三步的循环往复。

一个睿智的人，不会把时间浪费在证明自己这件事上。

庄子说过，夏虫不可语于冰，夏天的虫它活不到冬天，你告诉它冰有多寒，天有多冷，夏天的虫肯定是听不进去的。

遇到学识、思维层级不同的人，放弃证明自己微笑面对，可以避免很多的无谓之争，少去一些不必要的情绪波动，把时间与精力投入到更有价值的事情上去。

2、放弃玻璃心。

生活中，除了父母、知己、伴侣，没多少人会真正在意你。

一般情况下，他人的眼神、言语、评论…等，并不针对你。

即便，针对你也别太在意，我们不是大熊猫，不可能被每个人都喜欢。

如果，人人都认同你，没有羡慕与嫉妒，那你得多普通！

从现在开始，对身边无关紧要的人与事，别太敏感，学着接纳现实，用平和的心态对他人和自己，这样人生自会慢慢变得更好。

3、放弃完美主义。

完成比完美更重要！

你有没有：

为了一点瑕疵就将一件事从头来过；

高标准要求自己达成目标却时常半途而废；

打算侃侃而谈开始公开演讲却只因几次做得不好而中途放弃…，

这些或许我们都经历过，但这些也没什么关系。

别人现在的闪闪发光，不是他的一夜之功，而是他过去一次次认真做完每件事，持续迭代积累之后的结果。

没有量的积累，何来质的改变！

粥左罗老师在他的视频号分享过这样一个内容，“能否写出一本书最重要的是什么？”

其中提到，写一本书不是靠：

有没有思考、

有没有认知、

有没有观点，

有没有定下主题，

有没有列出提纲，

而是，你能不能做到“每天写一点持续写下去”！

为什么是这一点？

因为跟写文章相比写书太长了！

写一篇文章，再怎么难写熬一熬就做到了，发出来得到反馈，完成一个闭环。

而写书就不同了，好不容易写完3000字，可能才完成书的1%，熬到3万字，可能才完成书的10%，还有遥远的90%。

所以，对于一件不擅长的事，别上来就想做完美，先去完成它。

比如，想写一本书，我们可以像按时吃饭那样对待它，每天到了时间，就坐下来动手敲键盘，不去想何时写完它，而是每天定时定量进行输出，不多写也不少写，做到后就停下来合上电脑，第二天继续，难得一天不想写了，也没关系，就去看书积累素材和适当娱乐一下，不逼自己太紧，最终反而能写出来。

毕竟，越是追求完美，就会离完美越远。

愿我们都可以通过不断努力拥有更好的人生！

二、运动-5月4日

总有比你忙的人在坚持运动。

1、总时长。

23分17秒，

有氧运动10分17秒，无氧运动13分钟。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-137千卡热量。

有氧运动，累积消耗-32千卡热量。

无氧运动，累积消耗-105千卡热量。

3、有氧运动。

➡延展练习（预防无菌性炎症）。

泡沫轴全身按摩，一组。

4、无氧运动。

➡核心肌群练习（增强腹横肌肌力、提升躯干/髋肌/下肢肌群运动表现）。

平板支撑 13分钟，一组。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡闹钟早起。

➡️晨练。

➡️先完成日更初稿。

2、习惯坚持。

➡英语自习，听听力、读短文。

➡坚持运动，有氧运动&无氧运动。

➡️日记。

➡️规律喝水。

人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子也找不到，你每天拉弓有什么意义！

-End-

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