当你忙着进步，哪还顾得上郁闷焦虑孤独！
文｜胡杨
夜深人静的时候，窗外灯火阑珊，可窗前伫立的我们常常却感到无比空虚寂寞冷，总希望有人可以依靠，有情可以陪伴，有钱可以支撑生活。
人们常常把这种情境称之为孤独，并用心灵鸡汤安慰自己，“要学会享受孤独，学会与孤独相处。”当遇到一些实质性不好解决事情的时候，那种孤独无奈上升到焦虑状态，辗转反侧，难以入眠。
哭过了，闹过了，心中的烦躁不安还是无法排解。甚至有些时刻会有想放弃生活的念头。于是，我们选择主动去读书，去运动，去听音乐，去做家务，或去与朋友聊天……
这些事情能够有效缓解深夜时分孤独的情绪，但第二天醒来，又会对前一晚的无所事事而感到后悔，觉得前一晚的行为仅仅是缓解了当时的孤独甚至是焦虑，却没有达到自己期望值，更没有解决实质性的问题。
因为下一个夜晚，可能还会反复出现这样的情景。有人解释为这样的人群大多是多愁善感的，是先天的性格所致，甚至是无病呻吟。
但随着社会压力的增加，这样的人群数字在逐渐增加，越来越多的人有这样焦虑的情绪，甚至还出现了很多抑郁症，或者是狂躁症，一不小心就会出现跳楼跳湖的极端事件。
针对这种“深夜EMO”和“35岁焦虑”等问题，近日，《科创中国·院士开讲》第6期在西瓜视频、抖音和今日头条同步上线，邀请到了中国科学院院士、中国神经科学学会理事长张旭。张院士用通俗易懂的语言，从生物学与计算机领域等科学角度普及了这些易感情绪产生的原因，与基因背景，社会环境，家庭因素，工作环境，生活习惯等有关。如果想要避免或根治这些情绪的反复，就要对自己的大脑有明确的认知。张院士指出，人之所以感到空虚寂寞焦虑，主要是因为充满了渴望和理想。
张院士鼓励大家，要不断地去做新的东西，改造自己，结交新的朋友，“这样就不会郁闷了，因为没有时间郁闷。”
“养成好的生活习惯，使自己不断地有一种向前进的感觉。”这是治愈孤独感最好的方式。我们也曾从面层上做过努力，效果不好，是因为坚持的时间不长，收获不明显，没有养成一定的习惯。
如果能够将读书、运动、听音乐、与人聊天持续下去，并将聊天的内容进行逐步升级，时间长了，一定会有一个从量变到质变的飞跃。
一些畅销书，比如梁爽的《当你又忙又美，何惧患得患失》，对我们的焦虑情绪缓解也会有所帮助。
寻一个自己感兴趣的事情，持续下去，让自己有意义地忙碌起来，不断进行复盘，科学地对待生活中的得失。
性格内向的，找个安心的地方，做一些修身养性的事情，比如，养花，种草，写字，听音乐，甚至是冥想……
性格外向的，那就呼朋唤友去海吃胡侃自由行，把自己置身于热闹中，释放掉所有的坏情绪，培养出乐观积极的情绪。
都说人生其实是一场戏，幸福不幸福全靠演技。话有点夸张，却不是没有道理。切记，不要将这种孤独感与焦虑感寄托在别人身上，指望有人拉自己一把，或是情感有所寄托，就会变得乐观起来。
能够彻底救赎自己的，永远都是自己，他人暂时的慰藉，还会带来更多患得患失的不安。
必要的时候，要学会科学地借助心理咨询师的力量，从专业的角度带动我们找到心灵的突破口，缓解心理压力带来的身体压力。
让自己的内心强大起来，丰富起来，才能理智乐观地生活！花若盛开，清风自来！
举个简单的例子，供大家娱乐。
某男深夜无聊，群发了一条视频，附上信息:“街头灯火阑珊，微风轻拂，人影浮动，好美。”收到信息的人，有不同的反应。不熟悉的自然会选择忽略，熟悉的自然觉得应该回应一下，但回应的内容各不相同。
A女:这样的情这样的景，若你我身在其中，是不是会更美？
B女:景美。想必你此刻的心情更美！
C女:怎么？现约？
D女:又和谁一起去骚了？
E女:谢谢此刻你能想到我，与你分享美景，很欢喜！D男:老兄，从朋友圈盗的视频？矫情个屁，快点出手，游戏快完蛋了。……
看看，他人怎么想，其实与你根本没有关系；而你怎么想，与他人也没有关系，全是自己的意念而已！
当你忙着自己进步，哪还顾得上矫情他人的矫情！更没必要去与郁闷焦虑孤独相处！都是浮云！
我是胡杨，喜欢以小资的情调、温婉的文字，将琐碎的生活描绘成一幅画。感谢阅读，欢迎关注，往后余生，我们一起乐观度过！图片来自网络侵删