无复盘不成长（210802-210808）第126周

文|过云雨

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无复盘不成长 （210802-210808）第126周

生活：

¹周一睡到自然醒，幸福的是酸痛有所减轻，心情变得更好。感恩幸运的驾临，感恩自己的挺住难受的每一刻。

²周二睡到自然醒，昨天下午再次下雨，天气凉爽，吹着风扇就能轻松入睡，不得不说是种极大的幸运。

³周三睡到自然醒，昨夜闷热，还是坚持不开空调睡觉，就是为了让自己的膝盖舒服点。

一晚上醒醒睡睡，幸运的是醒来后还能再次睡着，也算是幸运。

⁴周四受台风卢碧影响，昨晚一晚的大风小雨，天气凉爽了不少。

但是身体酸痛，哪哪都痛，睡得极不舒服。

⁵周五幸运的是，昨晚还能睡个好觉，在疼痛和疲倦中入睡。

把自己全身包裹得严严实实，怕自己受凉受风。

⁶周六睡到自然醒，还很困，接着睡觉，睡得很舒服。

⁷周日睡到自然醒，全身酸痛不减，有点难受，心情很难快乐。

学习：

¹周一完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、日更随笔。

³周三完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、日更随笔。

⁴周四完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、日更随笔。

⁷周日完成四号日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、日更随笔。

想法：

¹周一新的一周，想着自己漫长的假期，有点心塞。但为了更好的身体，不要再计较自己悠长的假期。

²周二面对拖欠多天的日更，有点愧疚，原因在于无话可说，更在于自己懒得打开文档开始输入，没有开始就没有完成，作业一直拖延着，内耗越来越严重。

³周三昨晚开始的日更，补齐了两天的学习任务，感觉很开心。

今天再努努力，把拖欠的作业一并完成。

⁴周四昨晚完成拖欠日更作业，非常高兴。

今天努努力把每日日更完成，尽量不拖作业。

⁵周五在疼痛中不可自拔，难受极了。

再怎么发泄，都无法表达身体之痛。

⁶周六积极想方法艾灸，帮助自己治疗，积极投入治疗，身体才能变得更好。

⁷周日在自己最累的时候，最想躺下的时候艾灸，提前完成艾灸，提前获得解放。

休息 ：

¹周一早上睡得还行，睡得很久，但依旧疲倦。

²周二早上睡得一般，醒来后，眼睛酸痛，略感疲惫。

³周三早上醒来睡得还行，醒来后，眼睛略感酸痛。

⁴周四早上醒来，昨晚睡得不好，醒来后，眼睛很酸痛。

⁵周五早上醒来，昨晚睡得一般，醒醒睡睡。

⁶周六早上醒来，睡得一般，醒醒睡睡，再次闭眼，又是一个梦。

⁷周日早上醒来，睡得一般，醒醒睡睡，疼痛加身，难受想哭。

保养：

¹周一按摩走起。

²周二艾灸刮痧按摩走起。

³周三艾灸刮痧走起。

⁴周四刮痧按摩走起。

⁵周五艾灸刮痧按摩走起。

⁶周六刮痧艾灸按摩走起。

⁷周日刮痧艾灸。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

积极对待疾病，各种方法齐上阵。

对待生活，要有信心，坚信自己会好起来的。

3,阅读：

阅读量少，抓住最重要的事，持续去做就行。

4,复盘：

每日复盘，看见情绪，化解情绪，看见自己的难受和对抗。

5,日更：

日更持续缓慢进行中，心情差，没想法的时候不想日更。

拖延作业两三次，会持续做好。

6,运动：

活动膝关节，努力改善僵硬酸痛问题。

7,情绪：

对疾病的厌恶、对抗，让自己内心痛苦。

但生活仍要继续，积极想办法解决问题。