很敏感，怎么办？

一直以来，都觉得自己敏感，玻璃心，容易被别人影响，所以一看到我喜欢的作家李筱懿出了新书《情绪自控》后，在第一时间就下单了。

今天看了每一章：很敏感，怎么办？读完之后，我明白，真正智慧的人（比如作者），他们不是没有糟心事，而是能在生活中不断思考，自己为什么会这样？有什么办法可以解决自己遇到的问题？

作者把自己多年读的书，和发现的问题以及解决的办法结合起来，写成一本书，分享给大家。

一直觉得买书是比买衣服或化妆品更划算的支出，花很少的钱可以学到很多东西。

以下是一些自认为对自己有益的简略摘抄：

敏感变并不全是缺点，至少有几个优点：

第一，关注细节，经常察觉到别人忽略的东西，比如食物的口感，音乐的变化，说话的语气等等。

第二，容易共情，绝对的感同身受是不存在的，但是我可以尽量做到设身处地的为别人着想，感知对方的悲喜，我的好朋友不多，但每一位都相处多年，情谊深厚。

第三，创造力很强，创作成为我应对情绪反应的机制，因为看的多，想的多，想的细。

想办法为自己多余的敏感找到排解的途径，让敏感保持在恰到好处的程度，有三个好用的方法：

第一，找出哪些敏感会触发负面情绪，然后优先处理的。

第二，找到自己释放压力的方法，比如运动，和朋友聊天，看电影，唱歌等等。

第三，真实的表达自己，学会及时给别人反馈，让不敏感的人了解我的感受，这比闷在心里不说好多了。

解决情绪问题的出发点就是真实的面对自己，而不是压抑所所谓不好的感受。

老好人其实是一种看似求稳，实则非常有风险的选择，当环境越复杂，我们的人际关系策略也要相应灵活。

作者在文章引用了林黛玉的为人处事，用文中描写的故事说明她在跟身份地位不如自己的人相处时，有三个基本原则：

第一，注意克制，警惕踢猫效应，不经意把坏情绪传染给他人，

第二，读懂他人的生存需求，帮忙帮到点子上，

第三，面对怠慢立场分明，决不做老好人。

希望在以后的生活中，不再为自己的敏感自责，内耗，相反，得知道敏感给我的生活带来的益处，比如，我能更加细腻地发现身边的美好，从很多小事中可以获得幸福感。

要控制好自己的情绪，能做成书中解读的林黛玉也是不错的。

做一个敏感但不会情绪化的人。