#启发日记#101 如何专注（三）：就要中大奖了！

今日启发问题：“今天是自由探讨的时间，既可以延续前几天的主题继续探讨专注的话题，也可以自己提出实际的问题，自己尝试回答解决。你会选择哪一个呢？”

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<问题说明>

升职加薪、考核优秀、比赛获奖，没有比看着自己的付出得到回报更令人高兴的事情了。

类似的，为了设计出使人不断“玩玩玩”的游戏，游戏设计者得出的最重要的结论是：真正重要的不是奖励本身，而是“就要中奖的预感”。

赌博机吸引玩家的手法有很多，其中最有吸引力的是“接近中奖”和“速度感”。

1.“接近中奖”会让玩家有种“中奖的画面马上就要出现了”的感觉。这能激起玩家的斗志。“离三张七就差一张”的情况，想必赌博的人都很熟悉。

2.另外一个激发玩家斗志的重要因素是“速度感”。虽然大部分的赌博机玩一次只需要几秒钟，但在这几秒钟的时间里也可能会赚一点钱。以这个速度反复玩的话，玩家就会条件反射地想“就差一点就要中大奖了吧”，从而燃起斗志。“就差一点”反复积累的结果，就是在赌场里度过几十个小时。

从赌博机的设置中我们可以看出，最最吸引玩家的并不是奖励本身（一旦你真得到了那个奖励，其实也就感觉没什么意思了），而是“就要中奖的预感”。

借助这个“要中奖的预感”原理，可以发挥其有益的价值，设计一个 回报感觉计划 ，用于帮助我们专注，聚焦自己的目标。

第①步　积极想象

请想象一下完成眼前的任务后会发生什么积极的事情，并将其写下来。例如，完成“明天之前把文件做好”这一任务后“会有成就感”、“会得到上司的表扬”、“会有做好紧急工作的自信”，等等，把你能想到的可能会发生的积极的事情都列出来。

第②步　积极选择

请从第①步列举的事情中选出最积极的事情并将其写下来。在脑海中想象一下在第①步列举的事情，选出你认为的最积极的事情就可以。

第③步　对比目标与障碍

请写出在完成任务的时候可能会遇到的问题（即障碍因素）。例如，对于“明天之前把文件做好”这一任务，可以列出“同事突然和我聊天”、“因想看新闻而浏览网站”、“去刷知乎了”等障碍因素。

第④步　消极选择

请在第③步列举的问题中，选出最难解决的问题。

第⑤步　提问

最后，把应该完成的任务转换成“提问”的格式，如“王贝贝上午10点在公司做文件吗？”，然后把写好的句子放在显眼的地方。

磁石使用 回报感觉计划 来忽悠自己大脑的冲动部分

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依然针对写启发日记引导篇使用，毕竟这个事重要，而且很适合使用。

第①步　积极想象

完成这篇启发日记之后，

• 自己再去从头到尾的浏览一遍时，会像看一个优秀的作品一样，而且序号在增加，不断累积，有一种成就感；

• 每完成一篇启发日记，会获得的日更提示，这也是一个持续力的里程碑；

• 当把启发日记引导篇丢到群里的时候，有时候能够引发小伙伴们激烈的讨论，这也没让我白忙活半天啊！

第②步　积极选择

虽然上面的第三点出现的概率不高，但还是自己所期待的，所以放到这里来。

• 当把启发日记引导篇丢到群里的时候，有时候能够引发小伙伴们激烈的讨论，这也没让我白忙活半天啊！

第③步　对比目标与障碍

完成启发日记可能的障碍是，

• 前夜没睡好，精神状态不好，写作效率低；

• 读完多本书，没有找到合适的片段信息；

• 没有来得及去实践片段的信息。

第④步　消极选择

前期的筛选其实难度最大，如果选好了，后面就相对容易多了。

• 读完多本书，没有找到合适的片段信息；

第⑤步　提问

“磁石上午9点在电脑前写启发日记吗？”

//每日一问一答，激发无限潜能//

坚持每日写作（日更）有捷径，用 #启发日记# 解决输入不够、无话可写的问题

为什么我要发起#启发日记#？

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