挑战晨起冥想365天Day108

知识复利

学到一个新概念并不能让你成为天才，但毕生致力于学习则可能取得翻天覆地的效果。

另外，你读的每本书不仅让你学到了新事物，而且开阔了你的眼界，以全新的方式审视固有观念。正如沃伦•巴菲特所说：“这就是知识的作用，它不断积累，就如复利一样。”

关系复利

在与人交往时，有付出就会有收获。你帮助别人越多，别人就越想帮助你。在每次互动中表现得更好一点，随着时间的推移，会形成一个广泛而强大的人际关系网。

压力复利

交通堵塞导致的郁闷情绪，养育责任的重担，对入不敷出的担忧，对高血压的担忧，种种这些导致精神紧张的常见问题都不难对付，但若持续数年，各种小压力凝结聚合，会对身体造成严重损害。

消极思想复利

你越觉得自己一无是处、愚蠢或丑陋，你就越倾向于这样认定自己并以此理解生活。

你陷入了循环思维之中，你对他人的看法也是如此。一旦你养成了习惯，总是认为人们愤愤不平、行为不端或自私自利，你就会随处可见这种人。

什么是真正的进步

想象一下，你面前的桌子上有块冰。房间里很冷，你可以看到你呼出的白气，

当前温度是25摄氏度，房间开始缓缓变暖，

26摄氏度，27摄氏度，28摄氏度，29摄氏度，30摄氏度，31摄氏度，然而，依然什么也没有发生，

随后，温度升到了32摄氏度，冰开始融化，温度仅仅上升了1摄氏度，似乎与之前的温度上升没有什么不同，但它引发了巨大的变化。

突破时刻的出现，通常是此前一系列行动的结果，这项行动极具了引发重大变革所需的潜能，这种模式随处可见，癌细胞增生期间，80%的时间里都检测不到，随后在几个月之内，便接管了身体的控制权。

竹子在生长的头五年，几乎看不到，因为它在六周内向上猛蹿90英尺之前一直在地下建立四处蔓延的根系。

类似的，你在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天你突破了临界点，跨入新境界。

在任何探索的早期和中期通常都会有一个不如意的低谷区，

你期望日新月异，收到立竿见影之效，但让你感到沮丧的是，在最初的几天、几周甚至几个月里，几乎看不到任何明显的变化，

你觉得一切都是在白费功夫。

这是任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。

这是人们很难养成持久习惯的核心原因之一，

要实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间才能突破，并无明显变化的平台期，我称之为潜能蓄积期。

每当我感到无能为力时，我就会去看石匠凿石头，也许他凿了100次，但石头上没有出现裂缝的迹象，然而，在他凿到第101次时，那块石头裂成了两半，我知道这不是最后那次凿击造成的，而是此前连续凿击的结果。

    ———《掌控习惯》

一个好习惯，可以带动一连串的好习惯，这也是正向反馈。

我每天早晨四点多钟起床，然后开始阅读，然后冥想，然后运动。

我每次出远门都会把家里打扫的非常干净，当我很疲惫的从外面回来的时候，我的家很温暖，我的家很整洁，让我立马感觉到有一种归属感。

这些习惯都是慢慢养成的，已经成了我不可改变的一种生活方式。

今天你看到我这篇文章，也感恩我们能够相遇，我想告诉你一句话，如果你觉得你的生活现在一团乱麻，那就从改变家里的卫生环境开始，

你会发现你每天只花上10分钟、20分钟收拾家里，就能一直维持家里的整洁和干净。

随之而来的带给你的更多的改变，你吃完饭随时收拾碗筷，换洗的衣服不会堆积很久才洗，手机的垃圾文件会定时删除，与家人的联系也会频繁一些……

总之，当你养成好的生活习惯，给你的正面反馈越多，你越愿意去改变自己，从生活的方方面面着手，把日子过得越来越是你喜欢的样子。

知道了就去尝试一下，也许一年以后，你也会像我一样感受到了好习惯带给你这么多的蝴蝶效应，让你越来越好！

遇见更好的自己，是解决一切问题的关键，让我们都期待着未来，活在未来，因为每一天我们都在进步，未来的自己一定会超越现在的你。

你怎么舍得让当下的时间白白的流失？而不去打造自己的美好生活呢？