#时间管理100讲#95/100【情绪】每一个人都有一个自己的世界

最近的话题，我们谈的是情绪，情绪管理，它是精力管理的组成部分，我说过时间管理的基础是精力管理，当我们处在精力的高低正负，就会影响到我们的效率高低，情绪到底来源于哪里呢？我们在前两讲谈到了一个公式，我们也谈到了很多的观点，这个公式的背后是发生了一件事情，我们抗拒，抗拒的背后，是来自于我们的信念，我们的信念就会产生自动化的反应，最终就获得了，我是对的，这样一个架构，所以事件，抗拒，信念，自动化反应，我是对的，这是一个我们情绪的非常重要的来源。

那我们具体来分析一下，今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统，我们有怎样的信念与认知的系统呢？

我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错，所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身，是在于发生的一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观，世界观和人生观。

第二点，我们谈一下，一个很重要的一个观点，叫事情是中性的，好坏，对错，美丑完全来自于我们自己的一个演绎，大家有机会的时候，去看看《道德经》的第二章，天下皆知美之为美，斯恶矣，皆知善之为善，斯不善矣，故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随，所以好坏对错，美丑是对应的，所以说美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知，每个人都有一个自己这样的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界，所以如果你今天能够了解世界是中性的，其他完全来自自己的演绎，那你对情绪控制，就会有一个更深层次的一个理解和体验。

我接下来举一个例子，这个例子就是刚刚发生在，我这次环球旅行当中的一个城市威尼斯，大家想到威尼斯会想到什么，想到我们小学课文，水上的城市啊，真的很美，也正是因为这样的一个课文，让我想这辈子，我有机会一定要来意大利的威尼斯，我在这次环球旅行一个月的过程当中，我设计的来到意大利，六七天，那其中我到威尼斯待了一两天的时间，在这一两天的时间，我体验到威尼斯的美，当我上到威尼斯的钟楼，我俯瞰整个威尼斯的时候，我发现居然有这样美丽的一个城市，这样的建筑，当我看到远处亚得里亚海，海天一色。当我深入到威尼斯的夜晚的时候，我来到圣马可广场，我看到有两个咖啡厅，其中一个咖啡厅演奏结束了，另外一个咖啡厅的演奏开始，好像彼此在比赛，在PK，要把更多美好带给大家，我们的观众，听众就从一个咖啡厅听完，人流流下了另外一个咖啡厅，就这样的交错进行，我们听的那些很美妙的音乐，感觉威尼斯真的是太美了，然后我把这些照片感受写成文字，传递到我的朋友圈啊，很多人就觉得啊威尼斯真的很美啊，给我点赞啊，也有的人也来过了威尼斯，他说他的体验，威尼斯是嘈杂的，人非常多，威尼斯的那个水道里面啊，真的是很臭的味道，真的很难闻，当夏天的太阳晒上去，然后你在那个巷子里面，滑的那个美丽的贡多拉的时候，那个有一股那个味道就过来了，所以很多人建议，我不要去做，但是我的体验，又是很不太一样，这样一个美丽的城市，当然它有它的不好的地方，如果你的焦点，是放在这些不好的地方，人群是嘈杂的，水沟是恶臭的，其实你玩的心情都没有，当我去接纳这些的时候，我就想这世界上，再也没有比这个威尼斯，更美丽的地方，虽然它有这个臭，虽然它有嘈杂，那我怎么办呢？

从自己的根源出发去想，原来威尼斯白天是嘈杂，那我就选择早上早起，这也是易效能很好的特性，我呢，在整个旅行的过程当中都是早起每天都五点钟起床，然后呢，我就很早的起来，我去带着儿子和同伴去跑步，发现威尼斯，连一个人都没有，那个圣马可广场白天很嘈杂，这时候没有人，太阳刚刚出来，然后我们就跑了一圈，很好的吃了早餐，我们很早的就来到了钟楼，这时候也没有人，也不需要什么排队，我们就买票就上了顶楼，当然当天的阳光也非常好，我们拍了很多很美丽的照片，但我也想昨天晚上我们在广场下面听咖啡的情景，真的实在是太美妙了。所以其实，事实事件是中性的，美好与丑陋，福与祸完全是在于自己的一个很重要的演绎。

塞翁失马焉知非福，我们都读过这个故事，今天我分享给你的是关于威尼斯，我心中很美妙的威尼斯，也希望将来有机会你能来到这个城市，非常感谢大家的聆听，今天我们谈到的很重要的，情绪是来源于自己的信念系统，而非事件本身，好与坏美丑，来自于自己的演绎，自己的演绎，再决定自己进一步的反应，90%我们是可以掌控，这个掌控来源于自己对事物的反应，你是正向的反应呢？还是负向的反应呢？完全来自自己的演绎，今天我们的分享就到这里，非常感谢你的聆听，明天早上6点钟我们再见。

心得：今天这一讲特别好，很好的呼应了，一念天堂一念地狱，情绪它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统，我们有怎样的信念与认知的系统呢，我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错，所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身，是在于发生的一件事，我们对他有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观，世界观和人生观，2.一个很重要的一个观点叫事情是中性的好坏对错，美丑完全来自于我们自己的一个演绎，每个人都有一个自己这样的一个世界，这个世界并不相同。