排解负面情绪的方法

生活工作中难免都会遇到不顺心的事情，产生负面情绪的时候每个人都有不同的排解方式，有的人暴饮暴食，有的人借酒消愁还有的人吸烟解闷，这些方式都是一些错误的方式。

我们要学会小事糊涂，就是要学会包容，学会忍让，把问题缩小，原谅一些小细节小过错，很快也就忘记了。通过这个方法，矛盾悄然化解，紧张的人际关系也能变得缓和些。

我们通过注意力转移，人在愤怒或者忧伤的时候时候可以去做一些平时喜欢做的事，例如看看电影、散散步、玩游戏或约朋友去打球等，寻找一些会吸引自己的刺激，让快乐的兴奋灶抵消原来负面的情绪。

自嘲其实也是一种方法，不过对于有部分人来说会比较困难，在面对自己不良情绪的时候，可以自嘲自己傻，无知什么的，这会让自己从不同的角度去审视自己，缓解情绪，分散注意力，压力反而会减少一些。

最后也是部分人经常用的就是与好朋友或者家人沟通，吐槽。把心中的烦闷、委屈进行倾诉，以得到安慰帮助，不可以让负面情绪积压在心里。