居家办公自救指南

受疫情影响，近期很多企业实行远程办公模式，你是不是也被迫“宅”着上岗了呢？

居家办公第四天，分享一些自己的看法与建议:

首先，环境不同，在家办公，生活和工作的界限不那么明朗，执行力低。

家里可能没有特定的工作区域，需要我们从生活空间，划定出一个供自己工作的地方 ，还要保证相对舒适和不受干扰。但完全不受干扰并不容易，有家庭成员的，还会与家人之间有所互动，所以，工作与生活之间的界限不清晰，时间分配也相对自由随意。从心理上，不会高度重视，说服自己被动执行，就会产生一定压力。除非有十分紧急的工作任务，否则极有可能是散漫状态。

其次，氛围不同，在家办公需要更多自我约束力。

脱离了群体工作环境，居家办公相对自由和放松，需要更加自律，才能有效完成工作任务。但是习以为常的生活环境，呈现的氛围也是生活化的，可能一会儿会做饭、吃东西，一会儿想刷下手机，一会儿打个电话……时间易于被分散在各种琐碎事件上，用意志力说服自己自律是不容易的，所以会感到疲惫。

就我个人而言，还是比较喜欢在家办公的，可能由于周围没有太多干扰，能够静下心。

几个小建议供参考:

01 建立仪式感

早晨起来洗漱完毕，整理好房间，给自己做点简单可口的早餐，在开始工作前，先换好衣服，和去公司上班一样，认真对待工作这件事情，让大脑收到“重视”这件事情的信号。

02 列工作清单

没有规划，就无章法，执行力自然会下降。列出工作计划和清单，该做什么一目了然。

03 一次只做一件事情

不要把所有的工作聚拢在一起，让自己措手不及，按照重要程度排序，一一去完成。

04 对自己要有要求

务必完成什么，固定一个时间段，在此期间，不吃零食，也不做其他琐碎的事，只专注于手头的事情，待完成后，休息几分钟。这样会提高自我效能感，从而感受到在家办公的快乐。

最后，愿我们都能与自我融洽相处，在生活与工作中，找到自我价值。