每天听一本书Day533

【今日笔记】

每天听一本书《妈妈及生命的意义》

作者：欧文·亚隆

欧文·亚隆，是美国团体心理治疗领域的权威，被誉为“心理治疗领域的活化石”。他的多部作品被翻译成几十种语言，畅销全球。他擅长用妙笔生花的文字，引领读者在故事中自我疗愈，找到存在的价值。

在《妈妈及生命的意义》一书中，作者用敏锐的觉察力探索病人的内心世界，帮助他们直面人生中的艰难时刻，找到人生的意义。

1、坦诚沟通，是满足内心需求的途径。

我们每个人都渴望被认可，希望自己的进步与成就能被他人看见。而生命是一场有限的游戏，越是关系密切的人，越需要通过真诚的沟通走进彼此的内心。

不要把时间浪费在毫无意义的互相猜测上，大胆地说出自己的需求，诚实地面对自己的渴望，不要让生命留下遗憾。

2、直面死亡，才能更好地活着。

在敬畏生命的同时，不要辜负生命的馈赠，即便生命的终点是死亡，你也有选择如何生活得更好的权利。每个人都应该把握当下，尽自己所能去追寻、去创造自己想要的生活，去做自己认为重要的事情。

3、麻烦别人，是主动连接世界的方式。

没有人能够活成一座孤岛，合情合理地麻烦别人并不会产生负面效果，反而是建立感情的一种方式。做到适当地麻烦别人，又懂得恰到好处的给予回馈，这是与世界建立联系的正确之道。

4、接纳痛苦，是走出悲伤最好的方式。

人生不如意之事十之八九，遇到人生的困境时，要相信生命的韧性。给自己时间，不要放弃对生活的热爱，和自己积极向上的心去合作。那些承载着苦难的时光，那些直面人生阴暗面的坚持，最终会决定你是一个怎样的人。

书中的金句：

1、我们毕生都想找伴共度人生，却必须孑然一身面临死亡。

2、生命是不能延迟的，非得活在当下，不能拖到周末、度假、孩子们长大，或者退休的暮年。

3、死亡是一个中性事件，但我们却一直用恐惧来渲染它。

4、我终于明白你的想法，你不可能永远在我身边。