19期一组+文玲玲+第二周第三次作业

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】那么，要怎样劝导才有效呢？关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。请根据上面的

【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

what:通过改变提问的方向进行有效的劝导，把“为什么我不能”转变成“为什么我想要”

why:每个人做错事，或者拖延，都会给自己找到合法的理由为自己辩解，并认同自己犯错或者拖延的理由。在问别人为什么的时候，其实也是在帮助别人逃避责任。所以我们需要改变表达的方式。

how:有效的劝导可以这样做。

1，多问几个“为什么想要”，朋友迟到你可以问他“为什么想要减肥呢”

2.“接下来打算怎么做”，想减肥，肯定是为了达到某种目的，直接问他怎么做，可以强化行为。

【A1：描述自己的相关经验】

朋友想减肥，就问我会不会成功，我就说为什么不能成功呢？结果她就说了一大堆理由搪塞，结果就是一天推一天，减肥失败。

其实我只需要说一句，你要打算怎么做，也许就会有不一样的效果。

【A2：我的应用（目标与行动）】

以后朋友想减肥，我可以问她为什么想要减肥，她肯定就会说减肥穿衣服好看，保持身体健康，身材苗条，很多好处都会罗列出来。

接下来我就会问她打算怎么做，这样她就会给自己定一些减肥计划，比如一天吃少点，多吃水果，多运动，多喝水。

通过说话的方式引导她强化自己的行为。