周末活动 两天心得体会

还没有认真写过周末总结，刚好这两天都有参加活动，蛮写下留个纪念。

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周六晚上参加 爱分享 读书会第二次线下分享，相比第一次队伍壮大咯，帅哥靓女齐登场，嘿嘿。青姐还带了炸知了，my god很多人反应很好吃，对于自己表示吃不来呀，还是有点小阴影，不过尝下味道也挺好~

晚上内容自我介绍+游戏(惩罚）环节+读书分享感受。

一顿饱餐后开启新形式的自我介绍，青姐讲她小青青的由来，明强说这个名字寓意家里人希望他明天更强大等等。觉得自己介绍还有点乱，不够有新意，下次准备新版本。

中途穿插的惩罚环节，不得不说群主脑洞真大，哈哈哈，有图为证

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魔性的笑声回荡在整个房间，快被掀顶了，哈哈哈，跟有趣的人在一起永远开心满满。

读书分享环节，麻麻说之前老公买的书这会爱上用场，近期在看《30年后拿什么养活自己》，看完后还跟先生交流，两个人齐心制定未来计划，一起展望对未来的憧憬。读书不仅丰富自己，还让家庭关系更和谐，这种状态真好。

罗少，两个孩子的超级奶爸，昨天还带大女儿一起参与，说到最近的变化，以前回家就是手机、电视，现在换成看书，因为要给女儿做榜样，妻子在自己的影响下也开始爱上看书。传承当兵时的习惯，每天只睡5个小时，依然激情满满，或许这就是内心目标的驱动力吧，叫醒自己的不是闹钟，而是心之所向。

明强，也是一位执行力很强的超级奶爸，不管多忙，依然完成每周7天打卡输出。提到一句“做一个终身学习者”，现在发现他越来越有魅力了，哈哈。爱学习的小哥哥都超帅。期待明年的周年庆可以在他们公司的游艇上度过，哈哈哈～

我自己提了3点感受：

1、习惯的养成：以前每年的年计划都写“每月看一本书”，but都没有完成，一个人会偷懒，拖延症，现在习惯随身带本书放包里。以往都是在车上睡觉，下车后依然觉得脑袋昏昏沉沉。现在看下书在小憩一会，下车后感觉精力满满。

2、推动部门读书：之前提过要开办读书会，但是没有落实，跟领导反应几次，买了书，定了读书分享会启动日，就这么轰轰烈烈开始，等到第一次线下分享时，真的把我惊呆，比预期中好太多，看到每个人的用心，投入。原来每个人都有一颗想要学习的心，只差一个平台来撬动。很幸运也很开心遇到一群比较有爱、包容、能够继续学习的团队，期待未来越来越好。

3、加强了成员间的链接：虽然大部分人都是俱乐部成员，但是以往仅限于每周一次的线下头马活动，建群后，每天大家输出打卡互动，加强了链接。特别是结识了一位相见恨晚的小姐姐，对我帮助和影响超级大。感恩遇到这么好一个组织。

最后用群主一句话总结：“一群人、一件事、一辈子”，不管以后会怎样，都期待能携手到岁。

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周天情商沙龙课总结：

下午分享共分为两部分：情绪管理和价值观卡片

第一组情绪管理

分享人1：依米－一位温和亲切的准二宝妈妈，分享自己跟公公感冒期间，公公有次在吃饭时，把咬了一口的鸡腿转给自己女儿时，这时她内心就很纠结，甚至有点生气，责怪不该这样，万一把感冒传染了这么办？整个晚上在做思想斗争第二天要早起如何跟高C公公沟通，导致失眠。上班路上跟先生聊起这件事，当情绪宣泄出来时，开始自我认识，原来不是对公公的行为生气，找到自己背后的正向意图，是担心家人的安全。经过自我疏导调整，这件不愉快的事就这么过去了。

分享人2：心彤格格－开场让大家记录有关过去24小时的情绪词语，我竟然有点词穷，才写了3个，格格说她一分钟写了18个，为什么会这么多，源于自己每天的自我觉察、自我对话“我当下是什么情绪？情绪背后的动机是什么？别人的意图是什么？”，经过每天训练，就能很准确的描述自己的情绪。这个方法必须用起来。人的情绪共有25000种，是不是有点不可思议，所以如何训练用准确的语言表述是一项需要提升的技能，描述越准确，对方才能更好的给与回应。

分享人3：琳珍老师－一位分享有气质的资深心理咨询师，提到情绪卡对她的帮助。如何完美处理一个极端事件带来的不良影响。公司员工与领导沟通过程中引起冲突，导致员工刺死领导，这么恐怖的事情在整个公司引起非常严重的不良影响。琳珍老师授命解决危机时间，她能在很短时间内快速做出反应，运用情绪卡让员工勾选，并能准确的根据员工勾选的关键词，给出恰当的回应。不得不佩服专业功底和实力。印象中琳珍老师也是一位有爱开朗的人，一想到她就是脸上阳光的微笑。

分享人4：梅夏－第一次听她的线下分享，幽默有趣，通过互动，大家如何发泄情绪（购物、吃、运动、转移注意力等）分组，并给处理方案。并分享如何把坏情绪扔出去的小tips。不得不说情绪管理是一门很深的艺术，能否有效处理，不仅影响自己的心情，跟重要影响亲密关系和亲子关系。

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第二组价值观

不同的价值观会引起不同的决策。

晓敏：提出一个案例讨论:你是登山团队负责人，与团队共策划5年的时间准备登顶珠穆拉玛峰。挑选一个天时地利与人和的日子前往目的地，在半山腰上遇到一个上一队落下的一个伤员，这时作为团队负责人的你会如何做选择？选择“继续登山“or”救人”？如果救人意味着这次登山计划失败，无法完成期待已久的目标（因为物资有限），有人选择继续登山，有人选择救人，这个问题没有正确答案，只因每个人的价值观不同。

云晨：情侣分手，问原因“三观不和”、合伙人解散原因“三观不和”，到底是有哪三观，人与人之间的差异真的有那么大吗？云晨分享价值观总共有6大类：个人原则、职业取向、情感归属、人际关系、内在动力、行为导向。6个小组分别派出一名代表，阐述自己的选择和团队的选择，其中有个分享印象比较深，她跟老公两个人选择不一样，女方更注重公平，我做了饭你就不能去洗碗吗？男方如果没有意识到价值观上的不同，就会出现吵架。这个课程真的很需要夫妻双方一起来学习，了解自己并认知他人，才能在日常沟通中更同频。

总结：每个人都有自己的情绪和价值观，DISC只能看到冰山上层，运用情绪管理和价值观卡片才能真正渗透冰山下层。没有是非对错，只有内心感受！真正认知自己和他人时，才能更好运用同理心，站在对方角度去看待，让家庭更和谐、让工作更顺畅、让生活更美满！

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