《掌控24小时》：专注的上午

日本精神科医生桦泽紫苑曾提出这样一个观点：早上起床后的2～3小时，是大脑的黄金时间。通常情况下，人在一天中专注力最强的时间段是6:00～7:00。

现实生活中，这个时间段，身在职场的“打工人”要不刚起床，正在兵荒马乱地做着出门前的准备，要不就是已经身在通勤车上，开始了一天的打拼。

难怪那些职场精英们都向早起要效率。“早起2小时，轻松一整天”不是没有道理的。

作为一个职场人士，我们怎么样才能不浪费这个黄金时间呢？“时间唤醒教练”尹慕言在她的《掌控24小时》里整理了3个小技巧，可以帮助我们充分地利用大脑的黄金时间。

1.充分利用大脑黄金时间，获得时间

有很多人现在都养成了早起的习惯，但是，早起只是让你获取了时间，只有将早起有效地利用起来，做一些需要高度专注且比较费脑的事情，让早起的价值最大化，才是真正地获得了时间。

2.利用通勤时间，做好自我投资

我们公司曾经接到过一个项目，合作单位位于城乡结合部，单程通勤时间就要2个多小时。

因为是突然强迫自己早起，我每天早上出门的时候，人都是晕乎的。但是好在是起点到终点，每天上车后，我就开始睡觉。

同事菁菁和我一样，上车就戴上耳机。我以为她也是在听音乐闭目养神，后来才知道，她在听课。

而且，我发现，她的包里永远都装着一本书，休息的时候，乘车的时候，她从来不放过学习。

去年，我们公司支撑不下去的时候，她早已跳槽到一个大公司，生活一点都没受影响。

拥有成长型思维的人，走到哪里，都能拥有自己精彩的人生。

3.预留独立工作时间，和自己“开会”

在工作中，我们总是容易被各种事情打扰，自己想做一件事，又经常性地会被中断。

人类的大脑中有一个叫“丘脑网状核”的组织，它就像一个注意力的开关，一旦被打断，少则数分钟，多则47分钟才能接回。

因此，最好在自己精力最佳的时候，给自己创造一个不被打扰的空间，做最重要的事情，让自己沉浸其间，会有事半功倍的效果。

学会这些小技巧，并充分地利用起来，就能让我们在一点点的积累中，获得更大的效果。

我们的成长离不开终身学习，在人生的“24小时时间导航”中，合理地利用新起点，不断地完善自己的时间管理，最终也能为我们自己谱写出一个值得期待的人生。