中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第143天，总约练152、153次，本周第1、2次，中28期第39、40次

11.28  6:30      咨询师

来访者是自己问题解决的专家，来访者最了解自己的情况，最知道自己在乎什么，想要什么？只是有时因为有些情绪，使他不能很清楚的看到这些。对于情绪比较激烈，特别是负向情绪的来访者，咨询师只要积极的倾听，适度的共青，深深的理解，看到他的不容易，看到他的努力和付出，看到他的目的动机是好的，适当的重新建构，这些都能帮助来访者降低负面情绪指数。情绪出不来，道理进不去。情绪出来了，道理就呈现了，当没有情绪的时候，或情绪少的时候，一个人的智慧就出来了，来访者就知道怎么去看待自己所关注的事情，也知道解决的方法是怎样。

有些事情其实自己内心也很清楚，应该怎么去做？只是有时候我们贪恋的太多，而难以抉择，不甘心，当我们能看清自己到底想要什么？是否愿意为此失去一些东西的时候，我们就容易选择了。其实，任何选择一般都没有对错，只是选择的结果，我们愿不愿意承担？只要愿意，任何选择都是对的，好的。

11.28      17：30      咨询师

每天24小时对每个人都是公平的，怎么能够利用24小时干更多的事情？是我们对时间的一个充分的利用和合理的安排。把所做的很多事情进行一个排序，排除紧急的，重要的，必须的，哪些可以做或不做的，哪些可以不做，也可以往后安排一下，当我们把这些事情都放在他拥有的时间段和位置上的时候，可能我们就能专时专用，不互相干扰了，不是干着这个想着那个，越想越烦，这样可以提高我们的效率，效率低往往使我们不能很专注的去做一件事，或者我们做这件事的时候，不能沉浸其中，享受这个过程，或许我们根本就不愿意，或者是无所谓的去做这件事。老师说事情太多的时候做做排序，该砍掉的砍掉，该放下的放下，这是一个很好的处理方法。你很多事情的时候排排序踏实的在，对应的时间做对应的事，也许我们能做的更多。

处在40左右的人，但是在事业上还是在家庭中，可能事情都是非常多的，孩子老人工作中的重任，自己学习成长，非常的辛苦，这也是人生中的必经阶段，也许等我们退休，回头来看的时候，正是这个阶段是我们最怀念，最充实，最有意义的阶段，忙碌也许是我们挖掘自己潜能最好的时期。