今天还是七分四十多秒的配速_2022年4月20日跑步日记

跑步时间:2022年4月20日6:12

跑步地点:马路上

当时气温:十三度左右

污染指数:64(空气质量为良)

跑步距离:5.46公里

跑步时长:43分36秒

平均配速:7分58秒

平均心率:169次/分钟(数据错误)

平均步频:186步/分钟

平均步幅:67厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天跑了将近八分的配速,却出汗了。看来夏天的脚步越来越近了,毕竟农历的节气还是挺准的,在郑州这个城市,貌似没有什么春秋天的感觉,太短了。

接下来夏天的跑步,还是以慢为主,甚至更慢一些。

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