静心第11天之站桩D6

昨晚忙完后爬楼听着蓝心老师讲解站桩原理,不到十一点居然睡着了,今早凌晨四点半醒来,继续睡到闹铃响起,疲惫感没有前几天那么强烈,能很快就爬起来,随着凡炳老师的引领,很快就放松下来,腿放松还是没找到感觉,感觉到小腿到脚掌下都比较用力,觉察到了,知道就好~紧接着,感受到身子有摇晃,然后自己定住,怕自己摔倒了,感受到自己的恐惧,重新深呼吸,更加全然放松身体,感受到小腹胀痛,忽然感受到有血块排出(以前常听闻这是宫寒表现),疼痛感减轻,直至消失~半小时很快就过去了,上完厕所,只想再躺一会,没几分钟又睡着了,7点钟自然醒来,这几天好嗜睡~

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