再一次开始

又是几天不更新的一次打卡失败，这次是十天，非要夸的话就是比上次又多了一天。但是什么时候才能坚持住呢？哦对了写个便利贴贴在醒目的地方好了~

如果大脑没那么可靠，我们还可以借助外力呀！不要那么呆板地只依靠一种方法嘛，问题能解决可以有多种尝试哇~

慢慢会好的——

虽然这次姨妈不知道是因为碳水骤减还是每天被学生气到内分泌失调，总之最后是没来，这个月就两天了也不期待她了，正常吃碳水，减少对学生的上心程度等她下个月来吧~

这次姨妈虽然没来，但是食欲没有迟到，还因为我对自己的“溺爱”延长了，三天的暴食即便拉了两天肚子都一下胖了四斤非常可怕！而且身体也狠狠地伤害了。

所以这两天，我会减少油腻饮食，增长空腹时间，不食生冷来尽可能恢复一点，恢复身体健康两天是不够了，只希望两三天可以把体重调节回去，不然真的会增加我的负面情绪，所以这两天一定要把控好，不过应该也不难，毕竟放纵了那么多天，实在是也没什么好放纵的了。

我当然对于这次的失控有些无力无奈和自我放弃，但其实也没有那么糟，毕竟一切都是螺旋式上升的，一个月的认真生活已经很棒啦啊，比起之前强了不知道多少倍，以至于今天测评问我哪里需要改进一时都不知道改哪里了O(∩_∩)O哈哈~

所以呢，虽然这次三天的暴食无疑是一个很过分的错误，但是，过去了就过去了把，我做了，我错了，但我也停止了，调整了，没有人是完美的，这次不爆发小问题可能会让我忽视自己的行为有点过急了，这也是在提醒我要循序渐进，不论是姨妈还是什么，一点点增加才能长久和适应，我的身体被我糟得不那么强壮了，所以更需要我小心一点才行，就当是提了个醒把~

1.碳水一点点减，每天记录饮食帮助自己把控摄入。

2.但行好事莫问前程，每天做好自己该做的上课备课学习等工作，对学生该督促督促该表扬表扬，不要往心里去了，终究只是过客，问心无愧就好，小树哪能那么快就求他结果呢？只管播种就是了。

3.尽量每天都去进行瑜伽习练，认识自己的身体。把瑜伽中力量的发觉和习练带到生活中去，把好的感受记下来。

4.如果还没有力量去承受伤害，就先远离，不在学校和瑜伽馆的时候就去书房学习吧，也该学起来了！