想法就是想法，不是事实：让子弹飞一会，灾难化想法也有双重性

昨天开车被交警拦住，说有违章，处理违章时候，才发现驾照逾期了，即将超过一年。

于是，赶着上班后立即处理。

大脑想象的有违章和换证两件事情，去政务大厅咨询核实后，才发现只有驾照需要更换这个事，而并没有违章需要处理。

很多时候，大脑无数意识流让我们发挥想象力，积极想象会促进事情处理，消极想象则带来消极情绪和不当行为，最终事实如何，常常和想象大相径庭，这就是心理特征，我们常常把想象当作真实。

由此需要“慢半拍思维”，所谓慢半拍，就是把大脑想象、想法、思维等心理活动，稍微停止一下，不要急于求成，不要当成事实，让子弹飞一会，哪怕想法和事实真的一致，细细观察也会发现不一样。

这样做的好处非常多，首先暂停让人冷静，缓解消极情绪，即便事情真的糟糕，感性发脾气没有用处，还会“惊慌失措”没有应对措施。其次就是觉察想法的多样性，不被自我想法带着走带偏了，带进沟里去，才会“举重若轻”，寻找对策。

这也是“去灾难化理念”的体现，是最差思维底线思维的应用。

看似我们活在自然世界中，活在无数事实里，可是心理世界才五彩缤纷力量超强，让我们时刻活在心理世界，活在无数想象中，接受这一点很重要。

鲁迅刻画了阿Q这个人物，讽刺阿Q精神是“精神胜利法”，问题在于辩证法的一体两面，精神胜利法是心理活动，是大脑想象，用来麻木自我是消极的，用来对抗环境自我振作就是积极的。

是否有益要看事实如何，警惕被想法绑架，想法无罪，想法关联的事实才是关键！

值得继续说明的是换驾照过程，想象又开始折磨人。

换驾照需要用现场设备查体，其中包括视力检测，心里不由打鼓，因为眼睛近视，却从来不戴眼镜也不携带，曾经配过眼镜也不知道放到哪里，且感觉最近用眼过度，视力有下降可能，能否通过检测没有底。

这时候意识流又开始流动，想象的则是最糟糕可能，这个灾难化想法倒是有好处，快速计算如何应对，难道这点事还要找个熟人问问？如果检测通过不了补救来得及吗？有什么方式应对这个问题吗？

最后主动询问服务人员，询问有何办法，回答有200度近视镜备用，这多少有点底，可见主动问问还是有好处。

最后开始一连串检测，戴上人家近视镜，终于有惊无险通过，其实通不过也无所谓，至多“回去找个高度数眼镜”再来一趟罢了。

同样是灾难化想法，有的让我们提高警惕做好应对，有的让我们情绪崩溃无法理性在线，可见想法无好坏，也无法消除，需要觉察的是：

想法就是想法，事实如何与想法有关，却不是因果关系，至多相关性罢了，这就是心理世界的鲜活特点。

细细觉察、观察、内观、旁观自己，其实也是颇有意思的事。