你是否觉得，世界很大，大到可以容纳天地万物；但又觉得世界很小，小到容纳不下我们自己。
成长，是一场探寻自我的漫长之路。
心理学大师荣格曾说：“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”
在痛苦中挣扎，在挣扎中觉醒。
而我们终其一生，不过是为了找到真正的自己。
在英国心理学家罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，讲述了一位蛤蟆先生深陷抑郁，在好友的帮助下，找到了心理咨询师苍鹭，开始了一场自我的探寻之旅。
探寻自我不是一条容易走的路，只能一边痛苦挣扎，一边获得启迪。
通过10次的心理咨询，蛤蟆先生感受到了内心一次又一次的变化，最终找到了内心的力量，治愈了自己。
01 过去的经历是一种束缚
蛤蟆先生在咨询的过程中，苍鹭帮他回忆了童年的经历。
其实，每个人在童年的时候，都是弱小无助的。当一个人面对强大的父母，且无法逃离的时候，面对父母的欺凌和伤害，只能被迫顺从。
这就意味着自己必须要照父母说的去做，并且同意他们的想法。
蛤蟆在年幼的时候，需要应对严苛的父母，这必然会承受巨大的压力。除了顺从父母的意愿之外，还总想着要取悦他们。
年幼时的蛤蟆在与父母相处的过程中，不仅学会了顺从，更希望父母对自己满意，并为他感到骄傲。
然而，父母对童年时的蛤蟆从来没有满意过，所以蛤蟆放任自己的浮夸行为来博得父母的关注。这样的原因也导致了成年后的蛤蟆变得爱炫耀。
原来，一个人在童年体验到的最强烈的情绪，会成为成年后经常有的感受。
因此，想要理解自己现在的行为，就需要回顾过去的经历。
而成长的本质却需要摆脱过去的经历给自己带来的束缚，成为一个真正独立自主的人。
02 审判自己的内心
在一次的下午茶时间，獾不请自来地到了蛤蟆庄园，这让蛤蟆感到很不自在。不仅如此，獾还自作主张地建议蛤蟆辞去学校董事的职位，并让獾来接管。
这一举动让蛤蟆很生气，但是这种愤怒的情绪只在内心翻腾，旁人根本看不出他的情绪有多强烈。
到了晚上，怒火平息了。蛤蟆又开始感到自己很悲惨。
后来，蛤蟆把这个遭遇告诉了咨询师苍鹭。
苍鹭让蛤蟆认识到，獾的行为和态度，像极了蛤蟆的父亲。不仅对蛤蟆各种挑剔，还总是对他评头论足。
其实，挑剔的人都是一样的。只不过有的人会挑剔别人，有的人会挑剔自己。
如果说獾是个挑剔别人的人，而蛤蟆则是一个挑剔自己的人。
蛤蟆总是在无意识地配合对方，给自己制造不愉快。不仅如此，他甚至认同了獾的态度和行为，让自己都感觉自己有罪，进而对自己进行强烈的谴责。
这种对自己的惩罚，可能会伴随一生，变成无期徒刑。但是，自己却从来没有意识到。
当自己开始审判内心的时候，内心就有了几分力量，不再被过去的声音所驱使，不再被童年的情绪所围困。
03 通过自己的力量改变自己
当蛤蟆向苍鹭讲述了自己过往的经历，蛤蟆意识到了自己内心的变化。
他不仅不再谴责过去的自己，而是客观地看待自己，反思自己的所作所为，并从中学习领悟。
让真实的自己摆脱过去的经历的束缚，不再跟着预先设定的想法去走。接下来的每一个全新的时刻，都意味着独一无二的机会和挑战。
这种感觉既让人感到害怕，却又感到无比的真实。
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
在蛤蟆和苍鹭最后一次面谈中，蛤蟆明白了，在这10次的咨询过程中，蛤蟆经历了一次重要的心理成长过程。
他可以向别人表达出自己的愤怒情绪，而不再像过去那样隐藏自己的情绪，这样的改变让他找到了力量和勇气。
从当下的自己，变为想成为的自己，需要这样的力量和勇气，让自己经历态度和行为的转变。
情绪，是一种成长的力量。这种力量是属于自己的，唯有与自己的情绪做联结，才能充分地理解自我。
让自己的情绪获得理解，对自己而言，就是一次成长的机会。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。