停下来休息 2019-06-17

停下来休息( Resting and Stopping)

森林里的动物生病时,会躺下什么都不做,很多时候甚至不吃不喝,集中所有的能量来疗愈自己。即使我们没有生病时,也需要有这种休息练习。

知道自己何时需要休息是深刻的修习。

有时候我们太过用功修行,或缺乏正念地让自己工作过量,容易感到疲劳。正念修习不应让人劳累,反之它能补充能量。当我们意识到自己疲倦时,就应该尽量休息,或者求助别人,把一些工作分配出去。

身心疲劳时还强行工作不但没有效率,还会给自己带来伤害。照顾好自己就是照顾好整个团体。休息可以是停止我们正在做的事情,出去散步五分钟,或者是禁食一两天,又或者一段时间修习止语作休息。

停下来

休息的方法有很多,我们必须注意自己身心的节奏,这样对所有人都有利。无论坐着或躺着做正念呼吸,让我们学会休息的艺术,允许自己的身心得以修复。

停止思考,不做任何事,是休息和疗愈之道。

佛陀说,如果我们身体或内心有伤口,我们可以学习自己照顾它。身体有自我疗愈的能力,心理也一样。但是,我们经常阻挡身心自然的疗愈。由于无知,我们不容许身体自然疗愈,也不允许心、意识去疗愈。切到手指头时,我们不需要做太多,只需把伤口洗干净让它疗愈,也许一、两天就好了。

假如我们总是乱动伤口,尤其是过分担心时,它反而难以恢复。

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