高效率慢生活践行第13天【开启】

如何过一天就是如何过一生。。。

高效能慢生活践行第13天

2018.12.3陈红晨间检视

❤愿余生不要让自己失望

就寝0:30晨起5:03周一，雨

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昨日午休：30min

【第1个90天目标】

* 坚持早睡早起

* 运动300公里

* 减肥5公斤

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：工作视频学习并做记录

效能：整理计划

悠闲：微信公众号打理

❤❤昨日收获❤❤

1.‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：137读经√(0/90)

面部：每2天面膜一片√（1/45）

身体：按摩眼＆肚子保暖√（13/90）

2.运动：(一天跑步一天园艺)

‍♀️运动：跑步｜散步（2/45）

园艺管理：（2/45）

3.学习：

听书×（0/30本）

看书×（0/30本）

蔡康永的201堂情商课×（0/201）

4.刻意训练：

每日一背：×（0/90）

亲子辅导：√（2/90）

工作微信公众号：√（10/90）

休闲微信公众号:  ×  (1/12)

打卡学习：√（3/90）

❤❤昨天感悟❤❤

✅听时间管理两讲，感觉听的效果还是有点晕蒙蒙的

✅大舅妈过世，出嫁时的两双棉鞋是我对她所有的记忆

✅下雨天老公还工作到很晚下班，该多体谅他的不容易。

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化，孩子在家全部乱套

2.全面标签化，还没达标

3.开启运动，发现现在的自己太胖了。

【早起清单】：

喝水√

称重53公斤

打卡√

晨间日记√

每日一背×

运动×

视频学习×

【晚睡清单】：

记账√

日志√

泡脚√

艾灸×

护肤√

推腹揉眼√

看书×

准备次日衣服√

早睡×

【每日感恩】

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。

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