如果吃是本能

前两天刷到这样一条朋友圈：“假设吃是本能，那么减肥困难就是因为不吃或少吃是反本能。所以健身房卡里的钱经常不了了之了。 ”

我马上想到了马斯洛需求理论。

马斯洛需求理论告诉我们：人只有在确保生理需求和安全需求被满足的情况下，大脑才会对其他需求产生渴望。

然而世界上有许多事实并不完全遵从这个理论。

印度的苦行僧，他们长期断食甚至断水、忍酷热耐严寒，来锻炼自己的忍耐力。坚信以此才能得到神谕和真经。

德国心理物理学家费希纳，为了研究视觉后像，长时间戴着有色眼镜注视太阳，双眼几近失明。他在心理测量学上做出了巨大贡献。

还有这样一条新闻，一位妈妈目睹自己的幼儿正要从阳台上跌落下来，瞬间绕过所有的障碍物，穿过一条十几米宽的马路，向她的儿子坠落的地方冲过去。最终成功接住自己的孩子。

由此可见，人对于信仰、成就感以及情感的需求一点也不比生理和安全的需求小。

而往往最后能获得成功的也正是这些能克制住自己低级欲望的人。

一个能成功减肥的人，他就是可以忍受住饥饿，并同时坚持运动和锻炼。因为他心中有着坚定的信念。

一个优秀的学生，他可能会一直优秀下去。因为他拥有一个优秀的习惯，他痴迷那种甜蜜的成就感。因此，他会在自己的人生中一路披荆斩棘，无论如何都要和那种甜蜜待在一起。

那我们该如何刻意去培养这方面的能力呢？

从微小的快乐开始。这是《微习惯》中讲到的，不要给自己设太大的难以实现的目标，相反我们先从微小的地方开始改变，从小的成功中获得喜悦和成就感，慢慢的你会发现一切都会开始变好。

发挥自己的想象力。当你被低级的生理欲望控制时，本来计划好要工作的时候你却被电视节目诱惑，你就可以将不完成工作的后果想象的极其严重，并且反复作用在大脑里，形成一种条件反射，使你马上投入到你的工作中。

记住自己的目标。很多书里都教我们目标没有用，我们应该立刻马上行动，应该不停获得反馈调整策略，再一次行动。是的，这些肯定都没错，但是也请不要看轻你的目标。不但不要看清，更要时时被回顾。因为那里才有你的初衷和动力。

#情感写作小能手#大家还有什么妙招呢？欢迎留言一起探讨和学习~