我的心流体验

我的心流体验

心流是心理学家米哈里提出的一个概念，指人们将注意力完全投注在某活动上的一个感觉，心流产生时会高度的兴奋。

做挑战水平偏高的事，技巧水平偏高的事容易让人进入心流状态。比如读书这件事，如果读一些太容易的书，容易让人感觉很无聊；如果选择读一些让自己读起来感到读的内容既不太难又不太容易，恰好是适合自己阅读能力区域的书，就很容易在阅读中体验到心流状态。

当你全身心投入到某件事时，到了忘我的境界，心流随时会发生。比如走在路上，能发现路边新开的一朵花，它美好的颜色和新鲜的花瓣；看到天空上飘过一朵云，它悠闲的姿态和写意的形状；闻到新割的草坪散发出的青草汁的味道；感受到脚上新穿的一双鞋，每一步迈出去和以往不同的感觉。我们全情投入到生活的每一个细节中，做到浑然忘我，不就是最好的心流状态吗？

说到自己，心流体验肯定有过。当做自己喜欢并擅长的事情时，心流就会产生。记得几年前自己迷上了打乒乓球。每天“早到晚退的时间，每个课间，我都会出现在乒乓球室。因为我是野路子，没有受过专业的乒乓球训练，很多动作是不规范的。稍微专业点的同事，会给我指点，如：小臂用力而不是整个胳膊往上抬，扣球的时候，脚步要稳，往下蹲，而不是像跳舞似的往上跳。一个动作反复练好多次。有时候，趁领导不在学校，就跟同事打一个下午的乒乓球。那时候流再多的汗也不会觉得热，腰酸胳膊疼更是没有的事，当打到一个好球，我会像专业选手打比赛时，激动、欢呼。有时候觉得不可能接到的球，通过自己的练习，一点点变得可能，球技也得到了提高。

挑战和能力匹配并能得到及时反馈，这就是心流的体验，仿佛有一股暖流引领着我们，心流本身就是一种奖励。