日常三招阳气补起来

人的一生就是一个阳气衰减的过程。

所谓“人活一口气”,这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身,无处不在,按分布及特点不同,可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”这五气,它们统称阳气。

阴是指人有形有质的身体,阳是指人体所具有的能量。

《黄帝内经》中讲:阳化气,阴成形。(阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体)

《黄帝内经·素问》:阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。

这句话是阐释阳气之作用的,阳气对于人体而言,就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去,就会损失寿命、生理机能得不到彰显!

所以,养护阳气是养生、预防保健的根本。

人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。阳强则寿,阳衰则夭。

阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲;二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素之一。

而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤,包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气者,精则养神,柔则养筋。

阳气如果不足,人就会生病;阳气完全耗尽,人就会死亡。

人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。阳强则寿,阳衰则夭,养生必须养阳。

阳气衰弱则百病生,阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降。

一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

阳气不足有两个阶段:

如果阳气稍有不足,但人体功能基本能维持:人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧,人体物质代谢率和生理功能就会进一步下降。

一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重,致使这些部位生理功能明显失常而导致严重的疾病。

比如:由于脾胃阳气不足,运化失常导致的三高;

肾阳不足,生殖之精难以化生而导致的男性不育;

肝阳不足,肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。

而癌症,即为阳气严重不足的“寒凝重症”。

可谓是万病皆由阳气损伤所致。

现代人由于工作及生活的严重压力,或其自身所有的不良嗜好,常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状,其实都和阳气损伤有关。

很多调查显示,农村居民比城市居民长寿,为什么?

就是因为城市“偷”走了太阳,也“偷”走了人体的阳气。现代人体质变差、疾病增加的根本原因,不是细菌和病毒,而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。

第一招

学会晒背:向天地借阳气

现在的生活起居,跟过去的生活方式完全不一样了,大多人都“蜗居、蚁居”着,早出晚归,不见天日,得不到太阳的阳性能量,再加上压力和疲劳对自身阳气的损耗,空凋冷气对阳气的侵蚀,人们的阳气似乎越来越弱了…

每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟。

晒背的好处有二:

其一,太阳光不会刺激到眼睛,而且隔着玻璃不用担心紫外线的灼伤。

其二,后背的督脉,就好比是人体阳气总枢纽。太阳正好晒在后背的督脉上,就会给身体补充点儿阳性能量。

每天刻意地坚持晒太阳,效果就会慢慢显现。当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、精神,这就是阳气的作用。

第二招

每天泡脚:补精气温肾阳

每天泡泡脚,等于封住了疾病的一个入口。千万不要小看泡脚,脚底有涌泉穴;温暖涌泉穴,既能帮助我们温补肾阳之气,又等于封住了一个疾病的入口。

所谓穴,简单地说,就是身体的众多门户。穴位就像房门一样,需要有开有关,才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。

房门关上时自然隔音又保暖,而一旦开启,就会有风和凉进来;

这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉;所以不妨每晚用热水泡脚。

第三招

勤敲带脉:除寒湿活阳气

勤敲带脉,也就是系腰带的位置。敲这个位置,不但能强壮下腹器官,而且对于收腰减肥也有一定的效果。

俗话说“十胖九虚”,印象中胖人应该不怕冷,但是有一部分胖人,越胖越怕冷,尤其是胖得松松软软,饿两顿又很容易瘦下来的人。究其原因,就是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。

其实人真正需要的营养就是阳气,如果一个人真正阳气充足了,就会像身体里的太阳拨散开了阴霾,化开了寒湿,成为一个体型正常、精力旺盛的人。

总结起来,就是多晒太阳,多敲带脉,多泡脚。就这么简单,赶紧做起来吧。

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