小强聊成长
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7月19日跑步打卡11.37KM

夏天本来雷阵雨就多，上午刚下过雷暴雨。中午雨过天晴，适合跑步。空气清新，紫外线特别强，所以防护要做好。

今天最高气温34度，加上刚下过雨，感觉不是很热。跑步11.37KM，用时1小时31分，平均配速8分3秒。本月累计跑步13次，累计跑了153KM,距离200KM，还有47KM，最多5次即可完成。

再说说为什么这次配速为什么这么低，那是因为出门刚跑到苏堤中间就开始下雨了。感觉雨点很大，找个地方躲了会雨。因为上次淋雨报销了一个手机，所以现在已经安排了防水装备。可以肯定不会损失手机，所以也就没有等雨停，一阵雷暴过后，稍微小点就出发了。

不一会又是一阵雷阵雨，反正已经湿了，也就不躲雨了，一鼓作气跑回来了。雨中跑步感觉还是非常的畅快。

老铁，要不要安排一场暴雨中的奔跑？
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