注意力转移

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我2015年的时候曾经被诊断为轻度抑郁症，医生说可能要吃半年以上的药，我当时蒙圈了，感觉这辈子就完蛋了，经常百度自己的症状然后臆想出可能出现的后果，比如跳楼，比如伤害自己最亲的人，比如离家出走等等，想的非常多，心里阵阵惊恐。

医生给我开了2个月的药，我只吃了几天就受不了，因为吃了那些药，我根本上不了班哈欠连天的，我于是脾气发作把所有的药全扔垃圾桶。但是这症状中间反反复复，我来来去去至少跑了几百趟医院，医生看了病历就是不爱搭理我，到后面我在医院门口徘徊一会没进去就掉头回家。

后来我慢慢的想人无非就是一死，每天晚上逼自己去跑5公里累死也好过病死，跑完回来真的很累一上床就睡着了，也没有失眠了。就这样慢慢的一个星期之后，我的精神状态好起来了，为了让自己不再胡思乱想，下了班我不断找事情做，拖地，搽桌子，做菜等等。

大概过了两年，我已经渐渐忘了自己的症状，中途偶尔有些难受的症状都是忍一忍挺过去的，所谓忍一忍其实就是注意力转移，难受的时候去找点事做，就不会想太多了。

我曾加入一个抑郁症群，当时有个病友跟我互聊症状互相鼓励，他用我的方法现在也痊愈了。