没有葡萄糖就没有意志力

没有葡萄糖就没有意志力

【今天我学到了什么】

一、意志力的来源

二、决策疲劳

三、葡萄糖的作用原理

四、葡萄糖的启示

【一、意志力的来源】

意志力好像是可以改变的。

那到底是什么驱动了我们的意志力？是葡萄糖。(好好吃饭，补充足够的葡萄糖，意志力就会提高。)

【二、决策疲劳】

做决策需要消耗意志力，实际上做决定、做选择，真的是在消耗你的意志力，所以就有了决策疲劳这个概念。(如果想要说服一个人，那就给他多个选择，无法抉择时，你给个建议，对方会特别感激。)

【三、葡萄糖的作用原理】

如果我在你的意志力被损耗的过程当中，给你补充葡萄糖，那么就可以逆转意志力的消耗，引起的大脑变化，让你的负责自控的大脑区域活跃起来，这就是葡萄糖起作用的一个过程。(反正知道葡萄糖很重要就可以了)

【四、葡萄糖的启示】

      补充一些葡萄糖，来保证自己的自控力，这是给我们的第一个启示。

      第二个启示就是选择一些低血糖的食物。(多吃蔬菜、坚果、大多数水果)

      第三个启示是生病的时候，我们的葡萄糖大多都省给了免疫系统，免疫系统需要工作，需要保护你的身体，它是需要葡萄糖的。

      第四个启示，就是累了就要睡觉。

【总结】

一定要好好吃饭，补充葡萄糖，提升自制力。累了的时候，要好好睡觉，不然你的自制力，就会受到损害。

【今天哪里可以做得更好】

给孩子穿得少，一直流鼻涕

【明天我的计划】

中级会计