你了解妊娠期糖尿病GDM吗？

你是准妈妈吗？你周围有准妈妈吗？你会遇到准妈妈吗？

如果你的答案是“是”，那么你可以继续往下看了。

为了保障孕妈妈和宝宝的健康， 在怀孕的时候会进行大大小小检查几十项检查，其中就有一项在孕24~28 周的特殊产检——糖尿病筛查(OGTT)，也叫“糖筛”，通过这个检查可以诊断是否患有妊娠期糖尿病（GDM）。

那么什么是妊娠期糖尿病呢？又有什么影响呢？

GDM是一种特殊的糖尿病，也是妊娠期准妈妈特有的一种疾病，在产科这是一个比较常见的疾病，随着生活水平提高、营养过剩、孕期产检的普及，GDM的检出率不断提高，部分地区诊出率达到20%。

它的发病原因主要是孕期激素改变引起胰岛素抵抗。简单来说可以理解为在怀孕的时候得了糖尿病，大部分孕妈妈在分娩后血糖能恢复正常。

听起来好像影响不大，但是这并不代表我们可以置之不理。

如果孕期血糖控制不好可能面临早产、难产、产后出血等不良妊娠结局以及巨大儿、低体重儿、新生儿低血糖、发育畸形等问题，严重影响了孕妈妈的健康和新生儿的生命质量。

怎么判断自己是不是有妊娠期糖尿病呢?

除开本身就有糖尿病的孕妈妈，一般在孕24~28w的时候会做OGTT试验， 也就是喝糖水。正常标准是：
空腹血糖＜5.1mmol/L
餐后1h＜10.0mmol/L
餐后2h＜8.5mmol/L
如果任意一项达到或超过标准值就可以诊断为妊娠期糖尿病了。

不要自己瞎猜，有问题医生会告诉你的~ 

如果检查结果异常应该怎么办?是不是控制一段时间再复查就好了呢?

如果你有检查结果的异常，首要是根据有经验的医生建议去控制饮食，合理运动，规律监测血糖情况。
另外，血糖在整个孕期都是需要控制的，一次，两次的复查结果并不能证明血糖的控制效果好或者不好，它只是一个即时的结果，需要关注的是在整个孕期你的血糖水平是不是在控制在合理范围，是否稳定，只有长期把你的血糖控制在一个好的范围，才能尽可能保证你和宝宝的健康状态~

这里我也给你一些妊娠期血糖控制的小tips供你参考：

目前一般是采用饮食、运动来控制血糖。如果在饮食和运动干预后血糖仍然控制不良的情况下，则再加上胰岛素（在医生指导下使用）。当然，大部分孕妈妈通过饮食和运动都能取得比较理想的控制效果，改善妊娠结局。

打胰岛素天天往自己身上扎针，麻烦不说，疼啊~

具体怎么做才算控制饮食？不吃甜食就可以了吗？

注意注意，下面都是重点：

少食多餐，定时定量，合理运动。避免甜食、糕点、稀饭、面条、米线、煎饼、肉包子、甜馒头、土豆、芋头、藕等对血糖影响较大的食物，严格控制水果摄入量，烹调注意清淡少盐。

还有一点需要注意的是，控制饮食不能忽视孕妈妈和胎儿在当前阶段的营养需求。

上面说了辣么多，现在直接给你一天的食谱，简单易操作，记得注意持续关注自己的血糖情况~

妊娠期糖尿病一日食谱： 

早餐：全麦面包2片+牛奶1杯+白水煮蛋1个

加餐：原味核桃3个

中餐：杂粮饭+剁椒鲫鱼+西芹炒豆芽+黄瓜平菇汤

加餐：苹果1个

晚餐：杂粮饭+西兰花炒虾仁+炝炒莲白

加餐：牛奶200ml（睡前1h）

建议：每餐餐后活动30~40min，视个体情况而定

根据医生意见按时补充钙剂铁剂维生素噢~

温馨提示：因同一群体中存在个体差异，营养需求也不一样，因此未作量的说明，上面的内容你可以作为参考，如果你还有不清楚的可以私聊我~祝愿各位准妈妈都孕育一个健康的宝宝~