生命中的每一个点滴，都很了不起

中原焦点网初25谢承琼坚持分享67天

有好多年，都觉得，日光之下，并无新鲜事。

自己那看山是山的心，就好似沉寂的湖水，泛不起一丁点涟漪。

今日的一次约练，却给这潭湖水投入了石子。

下午时分，在张老师的组织带领下，小组围绕“例外：生命的点滴美好”这个主题展开练习。

也许是对活动的意图并不太了解，也或许，就是自己缺少发现美的眼睛，总之，当被问到“今天发生的什么事情让你觉得生命是有价值和意义的”时，我卡了一下。

是啊，从早上起床到下午2点多，发生了那么多事，有哪件在自己看来是有价值和意义的呢？这些事里边，有自己觉得是有价值和意义的吗？

不知道有没有，因为压根没想过。

如今，这个不得不回答的问题摆在了面前，我忽然感到，这样茫然而糊涂的自己，跟那埋头打转的驴有什么区别呢？

在张老师和队友们的引子下，混乱的大脑开始聚焦生活里的一件件琐事：带领家人锻炼身体、儿子小时候过家家……

正所谓存在即合理。

当我们真正用心去发现时，才看到，哪怕是一件很小的事，都值得去感恩，去惦记。

随着这些惦记的叠加，串联汇聚起来的，就是一个个幸福的足迹。

有时候，麻木的不是生活，而是我们被生活囚禁的心。跳出生活看生活，才能做生活的主人。

感恩小组的约练！感恩生命与自己相遇的每一个时刻！

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约练反思：1.时刻带着焦点的思维去关注自己正在进行的事情。

2.记住会谈主线框架：目标资源一小步

3.慌乱、害怕，是因为准备不充分

4.每一次的轻盈起舞，都是一万次的刻意练习

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锻炼8/100，变速跑

读书8/100：从心理解孩子第二单元第六课下

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SFBT基本信念朗读8/100

1.基于建构解决之道，而非问题解决

2.治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而不是过去的问题或现在的冲突

3.当事人被鼓励去增加现今有效行为的比率

4.问题不会一直发生。问题应当发生时刻而未发生的例外，被当事人和咨询师用来共同建构解决之道

5.咨询师帮助当事人发现，对于目前不想要之模式，发展出选择

6.SFBT相信解决之道的相关行为已存在于当事人身上

7.声称小改变的增加会导致大改变的出现

8.当事人的解决之道不必然与任何被当事人与咨询师加以确认的问题有关联。