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下犬式 分析

膝盖没有伸直了后背有拱背 脖子没有向前延展 脊柱也没有得到延展 脚后跟没有踩下去 解决方法 多多练习拉伸大腿后侧的腘绳肌群 呼气时脊柱延展 同时脖子往前延伸


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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他