烦躁时，不要试图去让脑袋平静下来，随它去吧

我们通常认为自己是由头脑和身体组成的人类。头脑的功能是思考，身体的功能是行动。

思考指挥着行动，所以头脑指挥者身体。

那么，我在哪里？我应该是住在头部的意识，并且跟这个整体不可分割，对吧。

所以，意识、头脑、躯体三者合并成人类，头脑只会认知，身体只会感觉，它们都没有“我念”，于是意识宣布自己是这二者的主宰，是自己让头脑产生想法，并指挥身体去行动。

既然如此，这个身体的一切都该由你掌控。然而事实却是，身体有自己的需求和本能，呼吸/进食/新陈代谢/趋利避害。于是，你认为这就是大自然的产物，客观物质的特性，所以你只能控制身体部分的活动。但这并不妨碍你占有它。

好了，那么你拿什么去控制身体？当然想法

和念头啦。那么请问，想法真的是你决定的吗？前面说过，思想来来去去，受外界影响，受经验影响，无法控制。如果你是头脑的主人，你为什么会在夜晚不自觉浮现大量念头而失眠？明明你这么想安静下来可就是适得其反呢？

很显然，念头想法是自发产生的，而你是想法的见证者。比起你，头脑，甚至是影响头脑的其它事物才是身体的主人。 而你，只是寄生在脑部的“小我意识”。你大言不惭，对身体和头脑的特点一无所知，却敢声称它们是你的所有物。 你关注着它们俩的游戏，想象着它们按照你的期待去发展，结果因为剧情出乎意料而痛苦。

你的内心不安和焦虑，你想获得平静。但是你却怎么都无法做到，因为它们不是你的仆人，你并非它们的主人。终于，来自外界的头脑给出了建议，让你的头脑去练习瑜伽，它终于平静下来了了。你却觉得一切都还没有结束，根源在哪？ 在于你太想去控制不受你控制的东西了，如果不是别人头脑让你的头脑去练习瑜伽，你就会一直处在头脑的烦恼中。让情绪和思想来来去去，随它们变化，而不忘记自己的本质，这才是你该做的。