不要自我设限——《轻疗愈》读书笔记

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《轻疗愈》45页说了一个词：束缚性信念。

束缚性信念是对自我和世界的错误观念，这是我们根据一些列过往事件或经历总结出来的不正确结论。例如，有人可能会因为一次失败的经历就认定他没有能力做好某件事情，他会设想，如果再做同样的事，结果肯定️又会失败。如此一来，这一信念就会限制他对未来的期待。

就像敲击树中显示的那样，束缚性信念是我们生活的根基。有时我们很难意识到这些束缚性信念的存在，我们觉得它们就是“事实”本身。例如没我们可能认为自己根本不可能瘦下来，因为父母就没有瘦过；我们可能会认为自己永远不可能富有，因为富有的人不信神。任何观念只要向可能性关闭了大门，就成了束缚性信念。

常见的束缚性信念有：1. 我什么都做不好。2.我心里很不踏实。3.我不可爱。4.我不如别人。5.我不重要。6.我不够好。

这些信念通常在孩童时期树立起来，它们来自父母、老师或早年玩伴，进而给我们未来生活罩上阴影。“我什么都做不好”的信念会对我们做的所有事情产生深刻影响，它会改变我们说话的方式、做事的方式、追求的目标等。

束缚性信念，想把这个词和“无常”结合在一起来谈。因为本来很多事都是处在动态中的，时时刻刻在发生着变化。“福兮祸所依，祸兮福所获”我们无法预测未来会发生什么，过去的已经是过去，我们要认可人是可以改变的，以前消极的人可以逐渐改变自己，成为一个积极的人。自我束缚，也就是自我设限。

刚好今天在知乎上看到一个比较火的话题：人最重要的能力是什么？发现下面的回答非常好，有那么多优秀的有智慧的人在坚持改变自己。最吸引我的，也是点赞最多的一个回答是“随时保持内心平静的能力”，一个内心平和的人真的会很有魅力。静能生慧，确实如此。要让自己的内心随波逐流，还是波澜不惊是可以自己选择自己修炼的，差距是有的人似乎天生有这种能力，有的人需要稍微修炼，而有的人需要很努力才能达到这个地步，然而只要是进步都值得被肯定。要认识到自己是可以越变越好的，这就不是束缚性信念，这是允许未来有很多可能性存在的。

也想起之前有次和朋友聊天，说起来她和另一个人一起做一件事情，她说自己不行，肯定办不好，然后另一个朋友马上就发了一个很大的行字给她，这就是态度上的差距。因为不害怕，所以敢去尝试，这样成功的概率也会大很多。

限制性信念，也就是自我设限。如果内心里充满了限制性的信念，对自己的否定会很多，人也会变得不自信，不敢去拼搏。

人生还是要拥抱很多的可能性的，这样的明天才有色彩，才让自己觉得未来充满了希望。甘于现状，不进取的生活态度也不会为自己吸引来有意思的同行人。