说到坚持，竟连一个小学生都不如，真惭愧

［2018年0628  博观原创027］

7月7日，要参加一个特别的活动——［爱的航行公益活动］。

公益活动发起人是一位即将升入北京重点中学的小学霸。他用300天带领多个微信群共2000多名小学生背诵了《百词斩大学英语四级单词》一书。200多天的坚持、几十个微信群的运营管理、每天不间断的打卡，就连过年都从未间断过，每日精进、日拱一卒。看了他们每个人录制的归航感言视频，透过眼神有一种单纯的执着的力量，被简单的初心感动。

故事从一个小学霸说起

说起学霸马三和，还真是个有故事的小同学。小学毕业后被5所重点中学录取。英语水平达到剑桥pet、数学拿了奥数迎春杯二等奖。而这一切成绩，基本都是用1年时间奋起直追的。

他一年级在北京朝阳一所重点小学就读，曾休学3年至香山一家私塾里学习国学和中医，并没有在体制内的学校上课，直至5年级才再次回到了体制内，但是入学成绩很差。数学和英语基本考了0分，连去学而思补课人家都拒收，人家说，不接收0基础的孩子……无奈，只能自己摸索方法，自创的简单易学的高效单词记忆法使得单词量半年涨了十倍，考试从不及格到连续满分。PET班级第一名。曾在喜马拉雅平台策划组织《218天，爱的航行 ------小学娃合战四级》活动。连续微信讲课近300天，纵使发烧、手术也没有停辍。这种坚持真让人佩服，甚至有点自愧不如。

来，围观下有着钢铁般意志的马三和老师

对比之下，想想自己这么多年，除了本能需求吃喝拉撒，然后就是朝九晚五敲钟打卡，好像真没有坚持下来做什么事情。每天都是被动挑水，应付琐碎任务，从没有主动为自己打一口井，所以结果就是水桶还需要挑到地老天荒，这事想想真让人绝望。

    最近恰巧读到《微习惯》这本书，提出坚持这事是个技术活儿，需要点儿方法和技巧。没有方法的蛮干，整天跟自己的意志力较劲，最后很容易发现，自信心被打击到找不着北。

如何更好的坚持？如何有方法的坚持？这个困扰我n多年的疑难杂症，终于在这本书中找到了解药，现整理分享出来：（事先声明，我不是书拖儿，这不是软植哈）

先了解下习惯在大脑里的样子：

神经通路是大脑里的沟通渠道，这些通路就是习惯在身体里的“长相”。工作机制大概是这样的：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。

如果想要建立并强化特定的神经通路，我们就要不断重复。这就是行为变成习惯的积累过程。

安东尼 罗宾曾说：塑造你生活的不是你偶尔做的一件事，而是你一贯坚持做的事。

所以：想要习得本领，那就需要不断重复，不断坚持。

传说中的神经通路

什么是微习惯策略？

微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小的不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不可能失败，小到不会因为特殊情况而轻易放弃。他们有双重作用——激励你继续做下去，并成为（微）习惯。

微习惯策略是如何拓宽舒适区的？

一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性

微习惯拓宽舒适区：每个人都有一个心里舒适区，把它想像成一个圆圈。在圆圈里感觉最舒适，而圆圈外是你想达到的目标。而微习惯的策略就像走到圆圈的边缘，然后向外迈一步。这就是相对不舒适的地方，但是因为走一步就可以回到舒适区，所以差别不会很明显。也许前几次尝试时，你可能会退回舒适区。可当你继续向圆圈外走去时，你的潜意识会适应，接下啦你的圆圈会拓宽（指的是微习惯开始形成）。这种拓宽能永久该笔啊舒适区界限，靠的是微习惯的力量。

就像马三和小朋友，每天背诵一个单词，这就是一个微习惯，微动作。抗阻小易实现，所以非常多小朋友加入，聚少成多，最后做成庞大的队伍。

彻底改变，只需要8步

用多余精力 超额完成任务 而不是制定更大目标。

如果你急于取得进步，那就把精力投入到超额完成任务中。大目标在纸上看着漂亮，但只有行动才算数。目标渺小、结果丰硕的状态比反过来好很多。

每天一个微行动，微习惯。日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。

写在最后：That's all，码字不易，喜欢的点个赞吧～谢谢谢谢～～如果你想看这本书的电子版，简信吧～～