读“认知再评估”有感

在生活中，我们会碰到很多很多问题。这时有三个选择:1.什么都不管2.选择逃避，转移视线。3.认知再评估。

认知再评估是直面现实，观察自己情绪状况、想法。通过觉察，认识到自己认知的盲点、不足，修正自己的认知偏见。达到解决问题的目的。