中原焦点团队 徐晓霞 网络初级28期 坚持分享第（131）约练（8）（2021，10，13）
基础心理学
需要，我们几乎所有的行为都受需要的影响，而做事的动力或者动机又一定受需要影响。现在很多孩子，很多方面都是不需要的，需要是机体内部一种不平衡的状态，缺了才需要，现在孩子给的太多 了，导致一种厌的状态。
孩子越用越有用，用的过程中会有参与，有参与感和他有关，不用追着，撵着。
人本主义两个代表人物，马斯洛需要层次理论（生理需要，安全需要，归属与爱，尊重，自我实现，）层次越低的，动力越强。罗杰斯以人为中心的疗法。
现在孩子普遍缺的不是生理需要，多是归属与爱，尊重的层次。马斯洛认为，先实现最低的层次，先活下来，然后再追求更高层次的需要。自我实现的需要往往很多人不一定有这样的想法，能自我实现的人特别少。
系统观，一般认为外界影响我们，外界需要改变，其实我们也影响外界，对环境不停扰动。
我们学习成长了，可以影响家庭，影响同事影响周边环境从而带来更多的改变。所有有情绪的地方，都是因为这块触动了你的需求，或者没有满足的地方。
需要，情绪，看重都是联系在一起的。怎么看怎么想就是探讨认知，什么感受，探讨情绪，在乎是什么是探讨需要的。
如果一个人在更多时候能知道自己想要的是什么，就会更有方向和力量。需要不断内省，觉察，是不是在我们最需要的事情上忙。忙的不是我们需要的，就会有情绪。或者把目标定得太高，盯着最大的需要，就会有情绪，会恶性循环，更得不到想要的，要关注当下一小步，关注得到的，与问题共存。生活中更多的是求而不得的状态。一个良好的状态至关重要。动机和哪几方面因素有关，动机以需要为基础，情绪，关系，希望感，成就感，如果一个人情绪状态一直遇到这件事情都是比较差的，做事的动机就会比较弱。
内驱力是内部的动力，外因，就是外部环境。一个人做事，会去评估风险有成败的概率，如果太难的，就不敢去做。
我们改变不了诱因，改变不了事件，可以改变认知。我们详细去探讨诱因，对事情就有了更多更清晰的看法和感受，认识改变了，事情就改变了。
我们人有个思维特点，特别容易以偏概全，联想丰富，糟糕至极。法宝就是具体化。心理学不是劝，是陪伴，顺势而为，梳理。最起码不用比他快，云手三不法，第一步先接住，第二步顺势后退，第三步顺势回推。
内驱力和动力差不多。
能力和人格，能力是完成一件事必须具备的品质。能力包括液体，晶体，智力也是一部分，记忆力。每个人的能力不一样，始终保持不比较，即便比较也接纳。
人格，生活类似与人品，心理学的人格指的是人的脾气秉性。人格状态相对是稳定的，如果人格不稳定就要出问题了。人格是气质和性格的综合体，气质是先天的脾气，没有好坏之分。
性格是有好坏之分，是后天做事的态度。性格决定命运，其实是态度决定命运。性格的形成，受家庭环境，遗传，成长经历的影响。脾气，秉性，就是出生就有的模式。通过努力可以达到遗传的最高状态。接受生命的限制，但是绝不放弃。价值观相似，性格互补是最合适的伴侣。价值观不同的也不要放弃希望，可以通过学习来扰动，对未来充满希望。
气质类型一般没有单一的，可以通过后天完善。
社会心理学。
社会心理学与我们最密切的，研究的就是人在社会中的一系列心理与行为。社会功能，看一个人是否有问题，基本上都要看社会功能怎么样。如果社会功能受到了影响，需要专业人士的帮助或者身边重要他人的支持，如果社会功能受损，需要专业人士持续的帮助。社会功能包括工作，生活，学习，人际交往。社会中所需要的功能是否建全，社会角色是否能完成。
一般来说，有一些情况都没有关系，我们接纳，对问题的努力会导致问题更多的留存。当成了问题才是问题，问题本身不是问题，处理问题的方法不当才成了问题。改变了看法，认知变了，重新理解，重新建构，达到知情意，意的变化。一生二，二生三，三生万物。很多东西都是通的。要理解和描述行为，必须考虑人所处的环境。
不要断章取义，需要了解是什么样的人，在什么样的环境下才这样。保持未知的态度，非常重要。整个社会心理学都是了解行为就需要了解这个人，还有处于什么环境下。实际生活中，还有咨询中，千万别以为自己听懂了，对方没有反馈，我们永远不知道对方说了什么，始终要和对方探讨，了解他的脉络，具体化，好奇，未知。然后才知道，什么人，在什么环境下，是什么让他这样做的，我们坚信他。
很多的沟通不畅，都是我们站在我们的角度以为的。
社会心理学研究两块，一块是个体，一块是与社会，与他人有关的。他人的，人际沟通，人际关系，婚姻恋爱，社会群体，从众，社会懈怠，惰化。我们都是一个个体，我们都需要完成社会化，完成从自然人到社会人的过程。
出生的时候叫自然人，出生开始进入社会化。学会说话，技能，与人交往，学习，成绩。需要良好的社会规则，品德，道德，再大点，学习生活的能力。再大，学习安身立命之本，完成社会角色。社会化是终生的，终生都在社会化。心不老，人永远不老。
社会化，需要完成哪些方面的社会化。掌握生活技能，现在孩子生活技能不太够。父母给得太多了，感觉做不好，不让做，几乎都是父母做。把他的还给他，管住嘴，管住手，想毁掉哪块能力，就替他做哪块。培养他，欣赏他。
遵守社会规范，熊孩子在家里说被接纳的， 外面是不允许的。只关注学习的结果，往往是某一块没有注意就载了。教育的极致是行为影响。
树立目标影响，空心病，现在孩子没有更多目标和理想。没有自我实现的需求，不知道自己为什么活，为什么而努力。没有长久努力的目标。家长更多的教育的就是学习仅此而已。当人没有活着的意义，没有合理的解释，就很危险。自我的实现，自我的价值，人就会有力量，有动力。先安顿好自己，让自己有个理想目标，活出自己好的状态，孩子也会受影响。社会化最后的任务，完成社会角色。现在不行不代表以后不行，现在有些情况，该接纳接纳，陪伴加等待，才会带来改变。
自我实现是一个人非常好的成就的体验，一种状态。自我，自我又叫自我意识，自我概念。
我们对自己的评价是什么，我们每个人在社会中，都对自己有评价，都对自己有定义，我是一个什么样的人。罗杰斯，自我概念比真实自我更重要。你是谁不重要，重要的是你认为你是谁，你认为你是谁，将直接影响你的状态，工作状态，行为状态。
状态，生命的状态，别人喜欢的是你本人呈现出来的生命状态。
自我个人对自己的定义，看法，评价，我是什么样的人。弗雷德的自我，现实中怎么处理事情的。我们通过学习能比以前更多地修正自我的状态。不是别人不喜欢你，而是你不喜欢自己，别人不喜欢的是不喜欢自己的那个你。生活中自我概念源自我们身边人的评价，父母，老师，重要他人。我们把外界的评价内化成自己的一部分了。自我概念的形成。这样的结果导致很多年我们都受影响，通过学习慢慢接纳，慢慢改善。事情不是绝对的，一定好，或者一定不好，我们要从更多的视角来看。
人受自我意识的影响，就是自尊，尊重自己，尊重他人。我们尊重自己，也希望别人尊重自己。高自尊，低自尊。低自尊，贬低自己，不自信，无价值感。高，自信，对自己有较高评价。
所有呈现出来不好的点，甚至症状都有它好的面，症状往往都是当时的一种适应。是你与生命相抗争的勋章。有点时候看似是症状，其实是当下的适应，我们需要与症状更好地适应，共存。看到更多的变化，症状可能转换为更好的。
哪些因素会影响自尊，亲子关系非常影响自尊，如果和父母关系很糟糕，很难有高自尊，亲子关系，尽量和谐，关注孩子这个人，多正向欣赏，接纳，亲子关系好了，自尊也往往比较高。最后的落脚基本都是关系，尤其亲子关系，很多状况都是关系出问题了。要么和自己的关系，不接纳自己，不相信自己，要么和父母的关系，关系出问题了会衍生出很多问题。正向反馈，自尊也受正向反馈的影响。选择参与，选择能完成的，或者相对能完成的。自尊等于成功除以抱负。目标一般不要定得太高，更多一小步完成，完成多 了，自尊也高了。合理比较，恰当比较，最好和自己比。时刻保持觉察，觉察就是微调。
自尊和自我价值不完全一样，有相似地方。生命即关系，其他皆枝节。能力和挑战要匹配。
社会知觉，知觉，对事情的整体反映。社会知觉，对社会的整体的看法，想法，评价。对社会的看法，对人际的看法。更多的了解才能更好得帮助他，否则只站在我们自己的角度。我们很容易拿我们以为的去以为。你以为你以为的就是你以为的吗？
单方向的沟通是进行不下去的，只有双方向的沟通才能完成信息传递，一定确认对方的知觉。我们不能预设，一旦实际中就忘了，需要反复浸泡，觉察。做咨询越往后越简单。
社会知觉的影响因素，经验，我们对事情怎么看，往往和经验有关系，世界多元，各有道理。
我们生活中很多的沟通不畅，往往是因为我们站在自己的角度。我们做咨询的时候，千万别卷入对分的是是非非里面，评判对错。面对孩子时候，也要更多听他说，在他的脉络了理解他。
需要，我们每一个都跟自己的需要有关。我们需要哪块，就对哪块了解更多，不需要就无所谓。感受随时发生变化。确认知觉要动态进行，不断确认，才能精准把握他现在的感受。真的关注一个人，需要更多确认他的知觉，随着他的变化而变化，会让付对分感觉更好。
兴趣，需要兴趣相连。
情绪，是非常影响人的，所有你有情绪的地方，都是你看重的地方。没有必要的情绪有了，更需要仔细看，通过梳理会成为改变的契机。当一个人心情好的时候和心情不好的时候对事情的看法完全不同。云手，情绪出的来，道理才能进的去。情绪状态不太好的时候，会比较消极，情绪好的时候，认知知觉会不一样。
跟人沟通的时候需要接得住他的情绪，不要硬碰硬。需要让情绪宣泄出来，不要在别人情绪上来的时候讲道理。情绪下来了就会有更多思考了。
知觉效应，首因效应，第一印象，一般发生在陌生人之间。首因效应有一定道理，但也会改变，不能受局限。近因效应，发生在熟人之间。因一件事否定全部，我们对别人别让因为近因效应影响了关系，注意边界，别把别人的事扛在自己身上。咨询中的规则很重要。晕轮效应，以偏概全，情人眼里出西施。因为一点事肯定或否定全部，出现晕轮效应需要具体化，通过具体化打破他的以偏概全。刻板效应，说到什么就都怎么怎么样。提到啥大脑中立即出来的，就是刻板效应。对自己的归因，归因分内外归因，外归因利于健康，内归因容易出问题，利用自省。任何归因都有优缺点。婚姻中，幸福的往往都是外归因，但我们习惯内归因。我们很容易对身边的人内归因，内归因的结果家庭会伤人。老头子都是对的。失望容易有情绪。社会动机，亲和，亲近合群。亲和起源于依恋，能否很好亲和看主要抚养者的关系。利他，有利于他人。助人，天气好容易助人，不那么忙容易助人，助人后有奖励表扬容易助人。找人帮忙考虑什么时候别人更容易帮忙，心情好，天气不错，如果有他人在场责任分散，不容易助人。
每个人都希望别人更多看中，足够专注，足够用心，把别人当回事，更容易有好的交流。我们是的心怀敬畏之心，把他当回事。成就动机，人在什么时候更容易有成就动机，有吸引力。目标有吸引力，更有改变的动力，卷入越多，越多参与，目标对他更有吸引力。
成功与失败的主观概率，明知道努力之后没有效果就不努力了。得让他感觉能实现，并且实现以后还不错，美好愿景，生活中，觉察，注意这些。个体施展才干的机会，现在很多孩子，在思考自我实现的可能性，更多追求展现自我的机会。
侵犯，目标的受阻程度，如果他感觉目标不可能实现就会有情绪或者感觉不公平也会有情绪。侵犯后果，惩罚严重就会掂量，没有惩罚就会侵犯。社会心理学，你想别人对你怎么样，你就要对别人怎么样。心情不好也会侵犯他人。别和情绪上来的人发生争执。道德水平自控力。醉酒容易出现侵犯行为。
情绪，社会情绪包括内疚自责，嫉妒。
嫉妒容易嫉妒身边人，嫉妒是一把刀不是插在别人身上，就是插在自己心上。少展现自己优越感，容易产生嫉妒。了解人性不至于让自己被动，知道什么时候该呈现哪种状态。
态度，态度形成规律依从，认同，内化。依从，能开始接触不排斥，一种卷入，越了解越认同，认同时间长了就是内化。让孩子有什么态度，首先不能先指定目标，先试试，鼓励，有成就感，就认同，内化了，先遵循规律。
态度的转变要素，传递者可信度咨询稳定温暖的情境稳定的咨询关系，来访者的信任，沟通信息，特定情境。信任度不够，即便来了效果也差，咨询关系非常重要。孩子是否足够信任。沟通，信息员接收人，反馈。必须及时反馈真正沟通。听他说，澄清，相信他说的有道理，好奇他为什么这样说。什么情况下人际关系比较好，信任，交换。自我价值保护，每个人都希望自己是不错的，都喜欢欣赏喜欢自己都人平等原则，亲自关系不好亲和喜欢爱，亲和是最低层次的喜欢。喜欢和爱有什么去区别，爱更多依恋，利他，奉献，亲密。喜欢不一定有。喜欢受熟悉，临近影响，相似，外貌，才能，最喜欢有才又有些小缺点的人。人格，最重要的是真诚。家庭核心，夫妻。经营好夫妻关系，温暖稳定的环境孩子更好地成长。