饮食和情绪

我们除了饿了要吃，其他情况下第一想到的也是吃，比如：我们高兴的时候，喜欢吃东西庆祝，我们升职加薪的时候，孩子考上了重点大学的时候，很多人的第一反应都是，吃点好的，庆祝一下。另外，情绪不佳的时候，很多人的第一反应，也是吃。比如工作不顺，恋人分手，好像很多糟糕的情绪，都可以通过吃来化解。有这么一句话，叫“没有什么问题，是一顿饭解决不了的”。当然现在更流行的是：没有什么问题是钱解决不了的。以上我们可以发展，吃，在很多时候，其实一种化解情绪的方式。

下面试着说说吃（饮食之一）为什么能化解情绪？

原因一，饮食行为不但能满足我们的生理需求，还具有一些附带的心理效用，比如满足、愉快和安全感。我们每个人都曾体会过这些效用。所以，很多人会选择在饭桌上进行谈判、解决争端。因为“在一起吃饭”这个行为，有助于消除紧张和敌意；同样的，很多人也会用好好吃一顿的方式来庆祝，那是为了锦上添花，增强快乐的感觉。

原因二，人的天性是趋乐避苦。当我们感觉到负面情绪时，第一反应就是摆脱它们。摆脱某种情绪或者念头最好的办法是什么呢？是替换，用另一种情绪或感觉来替换。而吃（饮食）是最容易想到，也是最容易做到方式。在情绪不佳的时候，我们尝试着用饮食带来的好心情去替换坏情绪。