2021-10-22

2021.10.22  八章

一、请回答一下3道思考题：

001：心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事迹。

答：心理韧性是在描述一种客观的过程。

    有一个妇女，大概50多岁了。初中毕业就参加了父亲单位的工作（合同工），后来遇到市场经济体制便在单位完不成任务，辞职了。摆过地摊，开过门面，开过面馆，开过快餐店……做啥都亏钱，最后选择做了几年保姆，我们都看在眼里，她一直乐呵呵的，一直坚定地做事，没有消沉地去玩牌（当地很多人地坐茶馆打牌为乐），她说：虽然没有挣到很多钱，但是我把自己养老了，呵呵呵！

我觉得这个坚强的过程应该是需要心理韧性很强才能义无反顾地向前走。

002：PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？

第二课，思维方式

生活中发生的一些事件用不同的角度和思维方式做出分析。顺境思维和逆境思维相结合，适应生活中不如意。

003：运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。

A.早晨听见闹钟响了，很快地起床。

B.早餐煮了面条，吃饱了有满足感，接着要开始打扫工作了。

C.还好今天下雨不用打扫操场，打扫工作很快完成，开心！

二、摘抄三句：

1.那些杀不死我的，必使我更强大。

2.尽管心理韧性涉及“心理”二字，但它不是指一个人的内心特质，而是在描述一种客观的过程。

3.“一个平庸的评价就说明我很无能，很高的评价也不意味着我聪明。”

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

没有

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

收拾衣物好过冬