一、2022年书单
- 科普：《人体简史》(比尔*布莱森)
- 心灵成长：《内在动力》(爱德华L德西)
- 职场：《不拘一格》(里德*哈斯延斯)
- 家庭亲子：《自驱型成长》(威廉)
- 人文传记：《一生的旅程》(罗伯特*艾格)
- 遗留：《一看就懂的劳动法律常识》(维权帮)
- 遗留：《计算机网络》（谢希仁）
- 遗留：《书本里的古诗词》(谢琰)
- 遗留：《如何阅读一本书》(莫提默)
二、阅读记录
- 2022.1.7 少有人走的路：心智成熟的旅程
- 2022.8.9 书本里的古诗词(谢琰)
三、引用
樊登：眼界，是学习撑大的
读书君说：查理·芒格曾说：“我不断地看到有些人在生活中越过越好，他们都是学习机器，他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点”。一个人在食物链的位置，通常并不是由他自己决定。但一个人在知识链上的位置常常可以通过他的努力而改变，这就是我们要读书的原因。我们在知识链上的位置，常常会影响到我们在食物链的位置，这可能就是我们读书的意义。以下，Enjoy~
我在做演讲之前，没有做什么准备，因为我有一个想法：如果能够被我记住的东西，就一定是最重要的东西。
也就是说，如果你没有做刻意的回顾，依然能记得某本书里的某些观点，这个观点一定是这本书最精华的部分。
这次“知识进化论”演讲，我们梳理了2020年4月23日~2021年4月23日这个知识年上线的53本书中的20多本，把它们分成6个版块的知识：
科普、心灵成长、职场、家庭亲子、人文传记，今天我和大家一起回顾和总结它们带给我们的新知和启发。
科普博览：眼界宽了，你的世界就大了
1.《人体简史》
这是本科普书，讲了整个人体的变化。
最让我感慨的是，男人过了30岁以后一定会掉头发，这是因为男性身体分泌的二氢睾酮激素过多所导致的结果。
怎么让你头发掉得少呢？这个方法有一点残酷：就是阉割。
2.《思想实验》
地球上有特别多的东西，必须要用实验来解决。比如，测试新药时的A/B测试。
但当你没法进行现实实验的时候，就需要靠思想做实验。
日常生活当中最常做的思想实验就是“我和你妈掉水里你救谁”。
人类历史上最伟大的思想实验者爱因斯坦说，如果你坐在一束光上飞行会怎样？
从来没有人想过这样的事，但是爱因斯坦通过想这样的事，最后得出了《狭义相对论》《广义相对论》。
这本书还有一个点让我觉得毛骨悚然：
假如有一天你进到了一个咖啡馆，这个咖啡馆里有你喜欢的一切，你玩得很舒服，但是你不能离开，请问你有没有失去自由？
其实，这就是我们在家庭和社会中生存的矛盾现状。
3.《深奥的简洁》
这本书也许不是实用性的工具书，但是它解答了许多不可思议的问题。
比如，为什么大城市的高架桥非常容易堵车？
一辆车因任何原因刹车，就会使后面的每辆车都需要减速。
车子减速比加速容易，当减速的时间被不断地累积时，高架上就会越来越堵。
日常生活中，那些加塞进去的车，就会造成别人踩刹车，导致这个车身后的车都要踩刹车，最后就堵死了。
所以缓解堵车最简单的办法是大家都低速行驶，减少刹车。
心灵成长：从大脑到内心，真正了解才能蜕变
1.《洞见》
这是一本从进化心理学的角度让我们更清醒地认识自己的书。它很清楚地告诉我们，大脑是怎么欺骗我们的。下面，跟大家讲讲人脑的几个BUG。
① 快乐易逝
人类在演化过程中被“设计”的最重要的目的，是为了基因的延续。
快乐易逝，意味着人会不断地循环追求快感，这样才能更多地传播基因。
举个例子：看到甜甜圈时，我们会立刻想到它有多美味，而不会想到吃下它几分钟后会更想吃下一个，也不会想到糖分刺激消失后，人会感到疲倦和焦躁。
②“路怒症”
在原始社会，如果别人得罪了你，你就得表示愤怒，给他一点教训，才能避免受到更大的伤害。
在现代社会，我们并不会因为粗暴而收获更多的尊重和权力。可是，那本能的愤怒却随着我们流传到了现在。
③ 大脑的“误报”
荒野草丛中看见蛇的错觉：在狩猎采集时代，人们生活在大自然中，遇到的危险要比现在多得多。这时，人类就得处处小心，时时防备。
这种自然选择的设计延续至今，警惕性也就一直跟着我们。
人类把风吹草动当作危险的反应，是一种大脑的“误报”，其实是为了保护自己。
④ 用感觉代替理性决策
人们喝下一杯90美元的酒和10美元的酒，反应有什么不同？
据有关实验表明：喝下更贵的那瓶酒时，人们大脑中与快感有关的区域更加活跃。很多时候，我们的判断来自感觉。
2.《陌生人效应》
对待陌生人，既不要以为自己能一眼看透，也不要过度揣度。
这本书用了大量案例告诉我们：过度的自信会让你误判对方的行动，这可能会让你受到伤害。
举个最典型的例子——“透明”假设。
《六人行》（也称《老友记》）里那些人的表演就叫“透明”假设。他们表情是夸张的：高兴就是高兴，吃惊就是吃惊，难过就是难过，没别的。
他们一定是把这些东西全部放在脸上，夸张地表演出来，极度透明，这叫作“透明假设”。事实上，人们的表现并不等同于内心。
3.《跨越式成长》
这本书告诉我们，因为移动互联网、5G、人工智能的出现，替代了人类的很多工作，我们不可能一辈子只做一件工作。
如果不想在年老时惨遭失业，就必须成为π型人才。
之前我们讲过T型人才，他既有精深的一个领域，也有广博的涉猎。这本书的作者告诉我们，我们不只是要成为T型人才，还应该是π型人才。
π型人才既有自己精深的领域和广泛的涉猎，还额外拥有一种独特的竞争力，也就是比T型人才多的那一条腿。
他们有两个足够深入的技能，第一技能与工作相关，第二技能与爱好相关。
比如，我过去是一个老师，我与事业相关的就是讲课，但是我还有一个与爱好相关的特长——读书。
所以当我觉得讲课太累的时候，读书救了我的命，我现在靠读书养活自己。
一个人必须得不断发掘自己的新兴趣，人生才能不断进步。
4.《内在动机》
如果一个人被别人掌控，这个人的状态是疏离的。
什么是“疏离的人”？你跟别人说话，是不是觉得他心不在焉，那种感觉就是疏离，人在魂不在。
《内在动机》整本书讲的就是这个道理，是否专注投入，决定了你的状况。
举个例子：
有一次，我一边给儿子做听写辅导，一边看手机。过一会儿，我儿子哭了，我儿子说：“爸爸，你要是实在不想给我做听写辅导，你可以不做。”
也就是说，当你是疏离的时候，对方是感受不到你的诚意的。
3. 职场进阶：能力提升硬核实操，练就强大职场力
1.《穿越寒冬》
《穿越寒冬》，是一本创业者的手册，手把手教你怎么从0到1开始创业。
作者是史蒂夫•霍夫曼，他是硅谷创业导师，也是风投专家。
这本书里面我印象最深的是，什么样的人适合创业？
答案是爱折腾的人。相反，事不关己、没有要求、没有考评就不做事的人，不适合创业。
有人问霍夫曼：“船长我该放弃创业吗？”
霍夫曼说：“放弃吧！如果你真的还有坚持下去的可能的话，你绝不会问这样的问题。”
因为心中怀有希望的人，肯定会踌躇满志。
其实，创业不用那么强悍，没做好，重新再来，结束了也没关系，千万不要为了面子创业。
很多人经常被这些东西绑架，不敢真诚面对成功和失败。
一旦真有一大笔钱，不到钱花光，很多创业者都不会承认自己做错了。
在创业过程中，过多的钱会掩盖错误，导致创新不足，这是低风险创业的基本逻辑。
如果你手上没有那么多资源，你反而能迸发出新的想法，因为穷则思辨。
《穿越寒冬》可以回答大家很多关于创业的疑问。但是要提醒大家，别完全照着做，所有案例型的研究，只能借鉴。
很多人学樊登读书，没学好，就是因为他们没看到我们迭代，最后摸索出自己的东西的这个过程。
2.《不拘一格》
网飞没有报销审批流程，没有请假制度，立项不需要审批，一个最低级别的工程师，敢于花2500美金买一台4K电视。
不需要走流程，不需要找任何人报销，只需要从“网飞利益至上”出发。
因为时代变了，你会发现，人的能力按照幂次分布。比尔•盖茨说：一个优秀的程序员顶1万个糟糕的程序员。
移动互联网将人的能力放大了，员工的能量加倍了。过去每个人完成KPI，公司可能就成功了。
如今，公司很可能80%的人都没有赚钱，但一个员工成功了，公司就被救活了。
《不拘一格》提供给我们的，就是当每个人被大量赋能时，管理者应该如何管理员工、和员工互动。
最重要的就是要保证4A原则：
第一个A叫Aim to assist，目的在于帮助。你所提出的负面反馈，目的是在于帮助对方。
第二个，Actionable，反馈应该具有可行性。你所做的这个反馈，应该有可行性，你是提问题、提疑问，同时有建议。
第三，Appreciate，感激与赞赏。被反馈的人要对于给反馈的人有足够的感激和赞赏，而不要着急给自己找借口。首先应该感谢对方的反馈。
第四个，Acceptor discard，接受或拒绝。你可以接受，也可以拒绝。
3.《授权》
我们大多人都身处职场，我们基本上都有领导，或者有下属。
现在有两种领导模式，一种是“领导者——追随者”模式，另一种是“领导者——领导者”模式。
《授权》这本书要颠覆的是“领导者-追随者”模式，因为“领导者-追随者”模式会导致领导者出现疲惫的工作状态，追随者会缺乏创意，盲目跟从。
这本书提倡了“领导者—领导者”模式，我是领导者，你也是领导者，这叫授权。
授权不代表不管，而是教会大家统一价值观、理念、步骤。
想实现“领导者—领导者”模式，首先应该降低的是过度自信。我们最大的挑战是对自身的挑战。
大多管理者担心团队不在自己的控制之下，一旦失控他们就心里难受。
老子讲“退其身而身先，外其身而身存非以其无私耶？故能成其私”，说的也是这个道理。
4. 幸福关系：知道了怎么办，是实现幸福的开始
1.《自驱型成长》
过去，我们总是和父母们说：不要打骂孩子，不要侮辱孩子，不要施加太大压力，但我们不知道原理是什么。
但其实，最终极的原理，是大脑的结构。
大脑边缘系统的皮质下中枢是杏仁核，负责产生我们的情绪，引发人类的战逃反应。
杏仁核也是情绪学习和记忆的重要结构。具有情绪意义的刺激会引起杏仁核电活动强烈反应。
压力通过“肾上腺素”和“糖皮质素”作用在杏仁核和海马体的受体上，以增强突触可塑性，但长期的慢性压力会会损害记忆，影响学习。
你吼孩子，孩子成绩会更差。
大量的孩子，80%的精力根本不在学习上，而是在应付父母的坏情绪。父母不成熟、没有方法，会把孩子折腾得很惨，孩子会无所适从。
所以可以考虑另一个为人父母的思路——“顾问型父母”。
一个好的商业顾问会抓住问题，引导客户，提供建议，但他们不会逼迫用户做出改变，因为“做出改变”本质上是客户自己的事情。
同样，孩子的生活也是他们自己的。父母的职责不是要包办孩子的问题，而是帮他们学会怎么掌控自己的生活。
2.《为什么我的青春期孩子不和我说话》
很多青春期的父母，之所以觉得孩子难教，原因是自己太健忘，都忘记自己的青春期是什么样子，导致我们和孩子没有共情。
这个阶段，青少年期望与众不同，脱离父母。他们不接受父母制定的规则，或者想表达和父母不同的观点。
他们不做父母期望的事，或者不想成为父母期望的那类人，于是有了“消极认同”。
因此，父母要多和孩子沟通，沟通不仅仅是谈话。
举个例子，一个妈妈问孩子：“作业做得怎么样？”孩子把这句话过滤成了：“作为你的父母，我要你赶快做你的作业”。
虽然父母表达的意思不是这样，但青少年认为这是“父母为了证明权力比我大”。
提升沟通效果，我给大家三个方法：充分使用非语言交流、情绪不对时暂缓沟通、表达感受，避免指责和评判。
3.《准备》
我们请朱永新教授讲过《未来学校》，《准备》这本书解决了朱永新教授说的东西。
《准备》介绍了美国一些公立学校的学生状况。学校秩序相当糟糕，很多学生吸毒。
学校和学生之间甚至可能是敌对的关系，但这本书的作者认为这些孩子不应该被放弃。
所以决定自己办一所学校，只要愿意来报名就要你，不用面试，在戒毒也可以。
最后作者办的学校实现了100%的大学本科录取率。
这所学校的老师不用上课，那么，老师们的责任是什么？带着孩子做项目，研究课题，完全翻转式教学。
因为这些老师认为，能够把数学讲清楚的，一个人够了，因为数学就那么回事，剩下的就是怎么激发这个孩子的兴趣。
《准备》告诉我们，真正的教育，不应该放弃任何一个孩子，教育的终极意义，是帮孩子为成年生活做好准备。
4.《幸福关系的7段旅程》
恋人、夫妻间的亲密关系处理在我们的人生中占了很重要的一个位置。两个人在一块儿可能避免不了矛盾、争吵。
夫妻如果不吵架，孩子就学不会吵架。
很多家庭为了回避在孩子面前吵架，办法就是在孩子面前永远不表现不同意见，忍着，一团祥和，孩子以为父母关系特别好。
但作者认为当着孩子的面吵架，是一个很好地展示如何处理不同意见的过程，是教育批判性思维的过程，也是教育情绪管理的过程。
再比如，书里说“我爱你，但是我没有爱的感觉”。这可能是大量中年夫妻都能会面临的状况，为什么人会有这样的感觉？
因为我们拿“爱”这个词，代替太多感受，但实际上爱有很多种不同的表述。
人生有很多不同丰富的感觉，我们只是简单用“爱”一个词取代了一切，因此导致了特别多的矛盾。
但这本书说人生有七段旅程，要一段段去实现，一段段去体会。
那么，怎么让吵架吵得不伤感情，请记住下面三大法则。
法则1：所有吵架的责任都是半斤八两。双方需要认识到，对于婚姻问题，双方需要承担相等的责任。
法则2：情绪模式相同的人互相吸引。婚姻双方有着相似的情绪模式，彼此的优缺点不相上下。
法则3：80/20法则。80%的矛盾与过去有关，20%与现在有关：
夫妻双方需要认识到80%的矛盾源于过去生活的模式，20%的矛盾源于现实生活。
童年时期所建构的模式会影响成年后的关系，但往往不被我们察觉。
5.《樊登讲论语》
我把《论语》逐字逐句都讲了一遍，而且我活在《论语》当中，我用《论语》指导我的生活，所以你能够看到《论语》是活的。
更重要的是，我拿我讲过的几百本书来给孔子做注解。孔子所讲的那些话，今天心理学、社会学、经济学都在证明它。
所以你会发现，《论语》离我们一点都不远。
读《论语》，你的一些人生困惑会得到解答，在人际关系中掌握一种分寸感，你会重拾快乐。
所以，虽然这本书过了两千多年，但它所承载的中国智慧，依旧能解答当代人的人生困惑。这也是我当初讲《论语》这门课的发心。
我希望这种中国传统智慧，能够走进更多人的日常生活，破除内心的迷雾，获得幸福的能力。只有我们用它，它才是一门活的学问。
5 传记推荐：在别人的人生里，攒自己的经验
1.《曾国藩的正面与侧面》
为什么大家都对曾国藩的人生那么感兴趣，因为他跟我们一样普通，曾国藩一上来吃了五堑：
秀才考试遭到公开批责；画图甚丑，被同事嘲笑；批评皇帝，权贵唾骂；在长沙“打脱牙齿和血吞”；江西之困，“积泪涨江”。
他很笨，情商也不高，一天到晚得罪人，一开始打仗命都快没有了，还要跳江自杀。
这么一个失败的人，最后曾国藩成为“挽狂澜于既倒，扶大厦之将倾”之人。
他说：“人生之败，非傲既惰。天道酬勤，勤则百弊皆除。”
曾国藩打仗就6个字“结硬寨，打呆仗”，和王阳明相比差太多。
李鸿章刚到曾国藩大营，跑到前线学习军事技巧，见湘军每天做的不过是挖沟、砌墙、站墙子这一套，很不以为然。
因为他的部队不像一个部队，他的部队像一个工程队，走到任何一个地方，不打仗，先挖坑。
但他正是用这种“蠢笨”的方法，将湘军培养成一支非常勇武的军队。
曾国藩给大量普通人带来希望：人很笨，但是可以更勤奋，勤则百弊皆除。
2.《欧阳修传》
读完了这本书以后，我更喜欢欧阳修了。
欧阳修没有苏东坡那样完美，欧阳修有很多小毛病，长得难看，但诗句很美；
政治上有自己幼稚的地方，但他是一个好人，不太会为难别人。
欧阳修四岁丧父，母亲独自抚养他和妹妹。
家里条件差，读不起书，他的母亲读过书，所以就拿芦苇在地上画字，教欧阳修识字。
“欧母画荻”、“孟母三迁”、“陶母退鱼”、“岳母刺字”并称为古代四大贤母故事。
有机会读读《欧阳修传》，我们会对北宋群星灿烂有所了解。
3.《杜甫传》
大家喜欢杜甫的哪句诗？我最喜欢杜甫的《赠卫八处士》。
过去读这首诗我们不知道写诗的背景，当你读了《杜甫传》以后，你才知道，当时安史之乱已经打起来了，杜甫从洛阳回华州，途中拜访了好友卫八。
他写下了：
人生不相见，动如参与商。今夕复何夕，共此灯烛光。少壮能几时，鬓发各已苍。访旧半为鬼，惊呼热中肠。
焉知二十载，重上君子堂。昔别君未婚，儿女忽成行。怡然敬父执，问我来何方。
念着就要流泪，读诗给我们带来莫大的安慰，有机会多读读好的古诗。
青年杜甫家境殷实，生活富足，曾去江南、齐鲁地区漫游十年。漫游期间，他曾参加735年的进士考试，结果落榜了。
落榜后他也不在乎，因为他觉得人生还有大把的光阴可以挥霍，自己有才，总有一天能够考得上。所以，落榜以后，他就立刻出门漫游了。
那时候的他鄙视人世的庸俗，还不能放开眼睛直视现实生活，无法写出感人肺腑的现实主义诗篇。
因此，他的诗作题材不外乎个人遭遇和自然的雄伟景色，且诗歌数量很少，只有五十首。
直到四十岁后杜甫家道中落，亲自体会到生活的辛酸与艰难后，才能深刻地认识到底层人民生活的苦痛，进而写出蘸满血泪、沉郁悲哀的现实主义诗作。
4.《张爱玲传》
著名的文学评论家夏志清先生认为，民国以前的小说家中，能够跟曹雪芹竞争的只有张爱玲一个人。
中学时期，张爱玲的人生理想是要过一种“干脆利落的生活”。
晚年，她依然坚持着自我的生活态度：
在美国时，请林式同帮她找房子，要求没有炉灶、没有家具的小单人房，可知她不喜欢处理家务杂事，喜欢干净简单的生活。
49岁的张爱玲在加州大学伯克利分校中国研究中心工作时，每天待在宿舍里，基本上不出门。
偶尔要参加公众的聚会，她也是一个人悄悄地来，悄悄地走。
晚年，张爱玲不愿意跟任何人透露自己的地址，一个人在旅馆、公寓中生活，但也能自得其乐。
她虽然过着避世的生活，但依然做着自己想做的、有价值的事。
她总是担心时间不够用，因为她有很多事情要做，比如创作、研究。
她写了《红楼梦魇》这样的研究著作，出版了《小团圆》。
晚年，她依然注意自己的形象，配隐形眼镜、买衣服、买化妆品，这种“爱美”的心态体现了她积极生活的态度。
5.《一生的旅程》
我相信每一个人都不愿一生碌碌无为，不是说非得有多大的成就，但一定都希望拥有价值。
迪士尼前CEO罗伯特•艾格怎样做事，怎么做人，也许可以给我们一些启发。
虽然罗伯特·艾格掌管过迪斯尼，但在一开始，他只是工薪阶层的普通孩子，从现场收拾东西开始努力。
在20年时间内，从一个最不起眼的人成为迪斯尼CEO，他告诉我们一切皆有可能。
他的方式很简单，任何一项工作，交代给他，他都会尽量做到有创意、做到最好。
最后我想用塔勒布一句话结尾：如果一个人还喜欢读书，说明他保持谦逊的态度。
读书越多，绝对不是越离大家越远，越觉得格格不入。
相反，越读书，会让你觉得世界上一切都是很美好的缘分。