暑假第25天

今早起来听了由启明老师主持，瑞华老师主讲的非暴力沟通——如何爱自己？

启明老师：我们放松身心，调整状态，开启今天的智慧之旅。让我们的生命得以了悟，了悟有两层意思，一是经一本书，看清自己，认清自己。 二是通过生活这面镜子照亮自己。通过读书学习，愿意将自己的心打开，再向前迈一步。将所学的融入生活中，做到每分每秒都在践行。

有时一天很多时间在微信上闲逛，躺在床上感觉内心空空的。如果有一天，有半个小时来读书就感觉很充实。这是我亲身感受的，所以不论多忙多累，一定要抽时间多读书。读书可以让自己的内心更加的丰盈。

瑞华老师分享了他在看到老公儿子玩手机时，利用非暴力沟通的方式与儿子老公沟通的过程。先表达自己内心的感受，描述内心的情绪，因为你们看手机我内心有焦虑有担心。接着表达内心的需求，希望你们不要把时间浪费在手机上，而是积极的生活充满正能量。最后发出自己的请求，我不想看到你们这样的生活。

启明老师总结说不论采取暴力沟通或者非暴力沟通主要是看你在表达这些话语时内在的动机，觉察自己的情绪和起心动念。凡事发生没问题，本圆满，只发现，不改变。改变的前提是我不好，关键放下自己内心的念头，标准，意识，接纳自己一切的情绪，看到自己沟通背后的动机，看清自己内在的动机，源动力越足越能滋养自己爱自己。

上午九点多接到妈妈的电话，她要坐十点半的车来送菜。 之前的我会阻止他来的，因为天太热了，但这次我没有，而是开心地说，好啊。到了11点多，感觉他快要到了，然后打电话问他走到哪里。回答刚下车，并让我到路边去接他。看到妈妈我急忙接过小车，哇，这么重，妈妈辛苦了。妈妈开心的跟我分享家里种的菜，每天都接好多。自己一个人又吃不完，所以就过来送给我们。看着妈妈开心的像个小孩，不论多大年龄的人都需要被关注，都需要爱。

下午看了印度电影《嗝嗝老师》，给我的感触很深，无论知识有多难，嗝嗝老师总用清晰易懂的方式教给学生。嗝嗝老师用自己的爱与智慧，让贫民窟的孩子找到自信，全身心的投入到学习当中。开家长会时没有一个家长到场，他便亲自到学生家中家访。当他真的走进孩子们的生活，发现孩子们很不容易。他让学生将自己内心的恐惧写出来，然后放飞出去成为他们成长路上的动力。很多孩子由此放下生活给他们内心留下的阴影，轻松自如的投入到学习中。他经常告诉学生没有为什么，而是为什么不？他认为一般的老师教授知识，优秀的老师教人理解，如果他更优秀，那他会告诉你如何运用它，有些老师也会激励他们。作为一名老师，我也要向嗝嗝老师学习，让自己拥有智慧与爱，给到孩子需要的教育。需要每天不断的去学习提升自身的能量。