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100天减肥计划，第十五天，晴（2018.12.4）

  今天没有运动，没有体测，没有借口。只有早睡，只有控制饮食。《我一般12:00以后睡，现在11:00以前睡》。

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总结：一顿3餐，①早点一碗饵丝，2个小土豆，一块面包，要求不油腻。②酸笋鸡，焖猪蹄，香菇炸肉，米饭半碗，其实都是蔬菜。③晚餐，几颗葡萄干，2块面包，一袋海带丝。

反馈：天亮的好慢啊最近，7：00钟了外面还是一片漆黑，而且又冷，冬天真是来了，，，

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