《力量从哪里来》破解幸福的密码

作者说我们所有的不快，都是来自于外在的我和真我的脱节，幸福的密码在于让外化的自我成为内在灵魂的真实外展。

外在的我就是别人眼中的我，标签化的我，拥有无数个东西的我，真我就是在不断觉知觉察，能够感知当下的我。

而我们所有的不快，是为了取悦外在的我，而掩盖内在真实的我，那怎样才能通往真实的我，得到内心真实的快乐，就是寻找感受根基，即觉察觉知。

这个途径是做冥想，感受呼吸和心跳，让意识回到身体回到当下。

当有负面情绪时默念爱自己的语言：

1.停止所有的批评、批判

2.原谅自己，放下过去

3.赞美自己，告诉自己做的很好

4.找各种方法支持自己，爱自己

无论遇到顺境还是逆境，内心都可以处于平安喜乐的状态，才是真正的快乐。