孩子为什么会沉溺于电子产品？

正如人体需要3种主要营养成分，也就是蛋白质、碳水化合物和脂肪才能正常运转一样，人的心理也需要3样东西才能健康发展：自主性、控制力和归属感。很可能，孩子在现实世界中缺少这三样东西，没有被赋予足够的自主性、控制力和归属感，他才会转而到电子产品的虚拟世界中去寻找。

问题的症结在这儿，解扣的关键也在这儿：想要孩子少玩电子产品，方法不是强制，而是让他在这件事情上获得自主性、控制力和归属感。

第一，自主性。家长可以问孩子：你希望每天看多长时间的ipad？放心，孩子不会告诉你他要看一整天。只要孩子提出的时间不超过2小时，原则上都可以接受，然后家长和孩子一起，把每天看ipad的具体时间确定下来。引导孩子作出自我承诺：只在规定的时间内看。你会发现，孩子也会有“承诺—一致性”的心理需求。

第二，控制力。不要以为孩子还小，他就没有自控能力。家长可以告诉孩子，游戏设计的原理是怎样的，为什么会让人上瘾。然后帮他建立起战胜挑战的信心：能不能自己设计一些机制，来防止自己上瘾？比如，由孩子自己来设定定时闹钟；再比如，在结束看ipad后安排一项自己感兴趣的活动，及时转移注意力。你会发现，孩子看到自己能够管理自己，他也会非常高兴。

第三，归属感。也就是说，在这个过程中要让孩子感受到，你和他之间不是对立的，不是“规则制定者”和“服从者”的关系，也不是“考评者”和“被考评者”的关系，而是，你们是同一个战壕的战友，你们在共同执行一个计划，结果由你们共同承担。

总之，一旦孩子能够持续获得自主性、控制力和归属感，按照心理学家的说法，他就拥有了成长的自驱力。孩子拥有自驱力，家长就可以从“鸡娃”到“躺赢”。