快乐水果-香蕉，功效，你真的知道？

香蕉，大家都知道可以排便，促进肠胃蠕动其实这个只是基本功能，香蕉中的纤维素比较少，如果真要改善便秘，还不如苹果的功效好。因为香蕉性寒，仅适合温热人群吃食，就是因为上火而排便不易者。如果是拉肚子之类就别吃，效果适得其反。

首先香蕉富含钾元素，早晚各一根，可预防大脑血凝块，德国研究者发现香蕉可以治抑郁，减轻心理压力。能促进大脑分泌内啡化学物质，这个名称不知道也没事，你只需要知道它可以安抚情绪尤其在你紧张不安的时候，吃上一根，可以缓和一下。而且在你工作累的时候吃上一根，可以提高你的工作效率，缓解疲劳。所以香蕉被称为“快乐水果”，有营养，又能有好心情。

其次吃香焦能减肥，别看香蕉那么甜，其实它是低卡路里食物，富含淀粉，有强烈的饱腹感，有些地方以香蕉为主食，可以降低人们入食的欲望，从而达到少吃也能吃饱的目的，减肥就这样减下来了，当然不能关吃香蕉，要有良好的食物搭配，毕竟营养均衡补充很重要。

香蕉水分很多，大概75%左右，是不是很惊奇，因为我们吃香蕉总觉得干干的。其实香蕉补水可是不错的选择哦，

香蕉还可以助眠哦，晚上睡不着，翻来覆去，可以吃根香蕉帮助入睡！

其实香蕉作用还有很多，，一个有好吃，又有营养的水果，还可以让你快乐，助眠，减肥，功能齐全，所以你还在等什么，快去买香蕉吧。