这几天电脑拿去升级还没拿回来，每天用手机码字写总结有点不习惯，感觉速度慢了许多。因为时间管理不当，实际上每天浪费掉的时间很多，我想这就是为什么反而到要做正事的时候就巴不得快一点要抢速的原因吧！
回想起来今天做的正事只有一件，就是听了两遍船长的直播并做了笔记。然后下定决心报了猎鹰号！并且猝不及防地收到主班翠翠的推荐信！猛然发现自己简直不要太优秀！
当然今天的记录重点不是臭不要脸地夸自己哈哈，而是想好好说说船长的直播里面最能引起我共鸣的地方。这周的主题是《学会爱的能力》，这次直播船长通过对《天使爱美丽》这部电影的深度解读为我们展开“爱”、“关系”与“成长”在生命当中那样微妙而又有趣的联系。篇幅太长，干货太多，所以简单挑几处最有感触的地方做一下记录。
001.宁愿靠想象和一个不存在的人建立关系，却不愿意理会存在当下的人。就是没有活在当下的体验中，关系中。对当下体验和关系网每一个真实的人缺乏连接。
自己过去真的就是这样的人。在多少的圈子里面，把自己当成了局外人，根本没有融入到当下的情境当中。
而那样的自己实际上是恐惧、孤单、怯懦的。因为不知道应该如何去融入关系。
002.如何在改变中成为更好自己：
①主动出击。你不是玻璃娃娃，你有力量去拥抱世界，去追求爱，这是对自己生命承担责任的态度。所有心理咨询的核心目标，任何自我疗愈的旅程里，有且只有一个目标——让一个人承担起他生命的责任。任何原生家庭任何情境现实条件和自我发展情况，我们都有力量去改变当下，改变现状，赢得更好的未来！
把握时机，采取主动。不是等待时间点！
电影女主人生的转折，是那个小铁盒。而我们的生命中时时刻刻都有处处是这样的转折机会。很多人以为没有就一直等待！其实，当下就是最好的时机！！！
不要找借口总要想想，等等，找策略。这其实是因为有懦弱。对自我恐惧害怕，害怕出击不被接受没有结果。只要掌控改变时机立刻行动！任何时候都是改变的时机！
主动出击立刻行动——这是推动自我改变，推动生命状态改变的第一步努力！！！！！！！
②学会对人感兴趣，学会爱全世界。在交往中给予他人更多的温暖。
“如此良辰美景，我与何人诉说”（无奈）
从自己小世界走出来，跟新的人发生新的连接！从此发生奇妙的翻天覆地的变化。
做出改变的重大决定，你也可以学船长揽着一大群人一起做，并且走心链接，效果巨佳！
爱美丽的改变向我们呈现了悲惨童年也可以有绚烂的人生状态。我们都可以做到！把原生家庭给的不好的，转身变成一个宝藏。她后来为父亲所做的一切就是很好的示范！
003.改变难，不知道怎么做！？
最简单的路径，不需要想十步八步，只需要一步，就是走出自己的小世界与他人相遇。
当你跨出那一步，后面的事情是自然而然推送到你面前的！命运会为你展开新的蓝图，一切会变得不一样，有着无限种可能。湖面上的涟漪开始荡漾！不需要去想太多后面的，只要迈出这一步，一切就会变得不一样！
生命其实在每一刻都向每个人呈现了无数的机会。看过这么多改变的个体，没有发生改变的个体只有一个问题，就是他从来不抓机会。他总是在等待一个想象当中的清晰可见的明确的可以看到未来很多很多步的有价值结果的那个机会。就是宁可跟头脑当中的想象连接，也不愿在当下的现实当中去抓一些机会。所以我们的心理状态会非常低能量。我们没生命活力，内心干枯，麻木，冷漠，空虚，孤独，玻璃心。这些状态都是跟我们与当下体验有关的——我们是不是时时刻刻沉浸于生命的每一个体验当中？每一个体验就像一个任意门，里面都有机会，都有推动我们个体发生生命改变带来可能的那个机会！我们不要让这些机会从我们指缝间不断的流逝。
任何随时间变化的系统都叫做复杂系统或动态系统。特点就是，初始条件的微小变化都会带来后续无限的可能。一个小小的变化就会带来生命很多的不可知的可能。
回想一下，哪一个地方发生一点点变化今天我们就不会相遇。
湖面上的涟漪就很像我们系统里的那个扰动。你一个小小的改变，小小的体验，与别人一次小小的互动，就如同你人生湖面上打下一块小石头， 这个涟漪就会不断地推动水面向外扩散，就是小小的一下，但是整个画面就不一样了。一切就不一样了，那这个就是生命系统的状态，所以我们不要去想太多说终点如何，那一刻它是怎样的，是不是我想要的，是不是够美好的。爱美丽的故事向我们呈现了，只要打开自我的边界，从小世界里走出来，对他人持有一种善意，一种爱心，故事、结局就会很美好。
心理系统和生命系统也一样。心里系统的改变也是遵循小小改变通过连续波动发生一系列的变化的结果。小小的一点点，掀开起生命的涟漪鲜活起来，而不是一潭死水的湖面。
所以爱的能力，就是愿意开放心理系统和其他人的心理系统整合在一起。心门打开。
004.依恋模式，也是代际传递的。
依恋是哺乳动物的一种本能，是写在基因里的。人类基因中就有这个代码。依恋很好地保护了哺乳动物的繁衍。这是基因里面的，婴儿不需要经过任何教育，就会有心理依附的需要，主要是依恋在照料者身上的，主要是母亲。
孩子在三岁以前一定一定是需要在母亲身边的，这个对于TA人格的形成非常非常关键！甚至有专家提出，国家要立法，让母亲在孩子三岁以前不需要工作，这段时间就是跟孩子形成安全型依恋。这对于孩子的人格健康包括成年之后的关系发展会打下非常好的基础。也就是教养的过程中，教没有那么关键，但在年龄很小的时候，养的方式是很重要的。“没有养就没有教”，教传递的是一种信息， 观念。而养传递的是一种情感，是一种关系的模式。关系模式在孩子三岁以前非常重要。三岁里面最重要的是一岁这个年龄阶段。孩子跟妈妈的心理连接方式。孩子对母亲的依恋是Ta的安全感形成的基础。不安全感很强，其原因就是跟母亲的依恋关系出了问题！
所以母亲给予婴儿拥抱，亲吻，抚摸和大量的对话，可以帮助孩子发展出安全型的依恋模式。
当然，妈妈得到家庭成员的理解与支持，内心系统的稳定再去照料孩子，孩子是最受益的。给予妈妈家庭的支持心理氛围，她对婴儿响应好、稳定，婴儿安全感响应就很好。家人对妈妈的理解接纳支持很重要，因为她是对婴儿发展的重要支持。而不是焦点都在婴儿，TA是依附妈妈的，妈妈要哺乳，她跟婴儿心理生理的链接最紧密。
而7080后的原生家庭，我们不要我去怪我们的父母，他们成长的时代环境整个家国都是在波澜壮阔的起伏中，有很多外部环境的冲击，同时他们也没有经受过很多的教养啊教育上的指导和帮助。所以他们不懂的如何去提供一个很好的安全型依恋氛围，所以我们发展出不安全的人格，不健全的人格，这也是一个历史的结果不光是某一个个人。
005.亲密关系就是在关系中达到依恋和独立的平衡！（而不是想控制，想改变，消耗彼此）
普通关系因为连接不深，所以这个依恋程度有限，冲突程度有限。
所有的爱，所有的关系连接，都是在于两个心理系统的整合程度有没有在独立的情况下通过彼此依恋实现一种又依恋又独立的互赖型关系！
006.作为一个人，我们是没有办法去逃避与他人做心里系统链接的的责任的。因为我们是社会性的动物，这是写在我们的基因当中的。如果我们不去满足它我们一定会心里系统生病。所以爱的能力不是学不学的问题，是你必须要去学，学了之后要去用，学会跟他人进行心里系统的整合，跟他人形成心理互赖的关系。
我们人际关系确实遇到障碍，是因为原生开庭没有教会我们，但我们可以主动去拥抱生命。你也可以外求：找一个完善的心里系统，和他整合就比较容易，他对你是有疗愈的。
承担你自己生命的责任，承担你自我成长的责任，你不是玻璃娃娃，你有力量去拥抱生命。
生命状态是开放的，动态的，变化的，不用将自己困死在某种关系状态里。如果这段关系状态不能给到你幸福也不能给到你身边人幸福，就必须推动改变，要么是关系要么是要素发生改变。你当然也可以选择与人或者与圈子结束关系。
007.心怀善意与任何人相处。遇到回避反抗恐惧是正常的。自己只需秉承善意，爱他人，爱自己，不断习得这种能力！！！