9月18日,7.2能量三餐

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记录一周的食谱,统计食物种类和饥饿感,计划下一周的食谱。

早起一小时内吃早餐,让我们的身体意识到一天开始了

懒人早餐,用谷物冲牛奶,如麦片;或者粥和面点。

用自己喜欢的餐具,用喜欢的水果点缀,发朋友圈增加成就感。

工作午餐,午餐要吃好,荤素搭配,出门晒晒太阳放松一下。

精致晚餐,使用成套餐具,精致生活改变心情

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