【2022-09-06】日记星球打卡第三天

我从今年一月一日开始坚持每天冥想，在暑假期间因为要照顾两个孩子们的生活起居和学习，每天都很繁忙，每日冥想就暂停了一段时间。现在孩子们开学了，终于又可以静下心来，把之前的习惯继续下去。

早上送完孩子们上学，回来打扫完家里的卫生，为自己做了一个晨间充电的冥想。安坐在垫子上，先调整自己的呼吸，自然而然的呼吸，感受自己正在呼吸早晨新鲜的空气，感受自己慢慢变得更加放松而清醒。

慢慢再把注意力从外在的呼吸转移到自己的内在体验上，无论什么样的情绪和体验，都允许他的存在和发生。

告诉自己，你有感受快乐的能力，也有创造快乐的能力，每一天都是可以选择的，你可以选择积极、选择改变，选择充满希望。

把自己的心安在当下，静心冥想。

非常喜欢冥想给自己带来的那份安静、笃定和平和。在孩子们的暑假期间，没有把自己的情绪照顾好，利用9月份的时间，再慢慢调回自己的能量状态。做完冥想，去感受到自己从内而外，从内心到身体都的改变。